百科全书吧

减肥

减肥频道专为您提供减肥精彩内容,减肥优质知识,减肥食谱,跳绳减肥法,减肥餐,减肥操,怎么减肥,如何快速减肥,减肥相关的百科知识点,让生活的精彩从减肥开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 肥胖不孕的原因是什么

    肥胖不孕的原因是什么

    对于女性来说,怀孕是人生中的一件大事,而一些肥胖的女性却对怀孕方面的问题表示但是,因为肥胖有可能会导致人不受孕,这让那些女士很紧张。为什么肥胖就会有让女性不受孕的可能呢,这其中的专业知识是怎样的呢,下文就针对大家...

  • 冬天适合怎样减肥?这么做轻松瘦下来

    冬天适合怎样减肥?这么做轻松瘦下来

    一年四季属冬天最容易长肉,所以说冬天是最应该做好减肥工作的季节。但是很多朋友表示,冬天太冷了,根本不知道用什么方法减肥效果才更好。其实与其他季节一样,冬季减肥依旧可以采用运动+饮食的方法。冬天适合的减肥运动1、...

  • 懒人减肥法是怎样的

    懒人减肥法是怎样的

    由于生活水平的提高,肥胖的人数逐年增加,但是很多人苦于没有时间去减肥,那么有没有什么办法可以帮助这一人群成功减肥呢?接下来小编就来告诉你懒人减肥法。1、饭后刷牙轻松瘦管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好...

  • 瘦肩膀的方法有哪些呢

    瘦肩膀的方法有哪些呢

    天气一点点的上升气温也不断的上升,我们身上穿的衣服也开始减少了,那么在这个时候手臂的赘肉出来就会非常的不好看,而且人也会显得比较尴尬,如何在炎热的夏季穿着吊带裙,还不必要担心手臂粗壮引起尴尬呢,我们就需要了解肩膀...

  • 春季减肥方法 让你瘦成闪电

    春季减肥方法 让你瘦成闪电

    春天到了,夏天还会远吗?此时不减肥,夏日出门怎么好意思跟小伙伴们打招呼。减肥不是为了别人,而是为了自己以后可以抬头挺胸,自信的出门逛街买衣服的时候不用再问有没有大码,不用再羡慕别人腿细,不用再羡慕别人怎么身材那么好...

  • 向心性肥胖应该怎么减肥?

    向心性肥胖应该怎么减肥?

    肥胖究竟是什么样的一种病症?很多人都认为肥胖就是身上堆积的大量的脂肪,看起来身材比较粗,而且肥肉比较多。但是,真正的肥胖在医学上来说是分成好多种的,比如最常见的病理性肥胖,这是因为患上了某一种疾病之后导致身体发胖...

  • 什么时候睡觉最减肥 超级懒人减肥法

    什么时候睡觉最减肥 超级懒人减肥法

    睡觉也可以减肥,这个方法很多人都没想到吧,因为现在大多数人都习惯熬夜,不管是为工作或是为娱乐都习惯性的晚睡,诸不知这是减肥一大阻碍。把时间纠正过来,看超级懒人怎么睡觉减肥的。睡觉对于减肥很重要。一般正常的睡眠时...

  • 夏季减肥的最快方法

    夏季减肥的最快方法

    减肥真的是很困难的,也是一场需要女性朋友有很好耐力的战争,如果你能够坚持下来,就一定会打败它,特别是现在夏天已经来到了,大家是不是已经着急了呢,特别是看到自己满身的赘肉,想要穿什么衣服,都没有信心,会感觉自己膀大腰圆的...

  • 睡觉前瘦腿运动有哪些

    睡觉前瘦腿运动有哪些

    现在的很多年轻人特别是女性朋友,在工作了一天后,晚上的时候就需要放松一下自己,他们每天工作非常忙碌,没有时间来锻炼和塑造自己的体型,但是每一个女性都是爱美的,他们都希望拥有苗条的身材和迷人的腿型,在工作单位,她们是铿...

  • 怎么减肥肚子和腿锻炼方法有什么

    怎么减肥肚子和腿锻炼方法有什么

    对于生活在现代社会的人来说,普遍的缺乏运动,无论是在工作中还是在生活中都是选择舒适的方式,躺着或者坐着,长时间下来,就会发现自己肚子上有了赘肉,更悲催的是还造成了大象腿,接下来就来给大家介绍一些可以减掉肚子和瘦腿的...

  • 动感单车减肥

    动感单车减肥

    现在的科技社会,机械化的设备比较多,也使得体力劳动逐渐减少,多偏向于脑力劳动,再加上人们饮食水平的提高,很多人体重超标,人们的生活节奏很快,上下班没有太多时间步行或骑单车,只是坐车,缺乏锻炼。使人们的抵抗力也在不断降低...

  • 运动后吃东西会胖吗?

    运动后吃东西会胖吗?

    运动后吃东西,运动就白做了?不一定。经过剧烈的健身运动后,人体消耗了大量的热量,会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖,关键在于吃什么,吃了多少。运动时人体会大量消耗肌肉中...

  • 空手跳绳减肥20斤的方法

    空手跳绳减肥20斤的方法

    跳绳可能是我们小时候经常会去玩的一种游戏,但其实跳绳不但是可以当做游戏的,还可以当做一种减肥的运动项目,而且跳绳这项减肥项目不仅是非常的简单,而且还非常的方便,无论是在哪种环境下面都可以运动的,今天我们就一起来了...

  • 快走与慢跑哪个效果好

    快走与慢跑哪个效果好

    慢跑在我们的生活中是一种常见的运动,很多的人们慢跑不仅仅只是为了健身,生活中也有一些人们出现了腿部肥胖的现象的,会选择用慢跑进行瘦腿的,也有些人选择快走,但是会存在疑问:那就是快走与慢跑哪个效果好,相信想瘦腿的美眉...

  • 做运动减肥的方法有什么?

    做运动减肥的方法有什么?

    要想在减肥的过程中达到健身的效果,自然是非运动莫属了。不同的运动方式在减肥方面能够达到的效果也是有所不同的,不过任何一种运动都需要长期坚持下去,不是说运动上一天两天就能立竿见影的,凡是都需要付出努力才能有所收...

  • 减肥瘦腿的运动都有哪些呢?

    减肥瘦腿的运动都有哪些呢?

    经常会发现很多的朋友由于种种原因腿上的肌肉会比较多,虽然平时不是很明显,但是一到了夏天,穿裙子的时候,总是会影响到整体的协调感,有时候还会严重的伤害到女性的自信,下面我们一起了解,女性朋友平时通过哪些运动,能够有效地...

  • 减肥方法之拔罐减肥怎么样

    减肥方法之拔罐减肥怎么样

    减肥是现代人们都很看重的一个话题,而且随着社会快餐化的发展呢,越来越多的肥胖人士出现了,减肥就成为了一种目标了,有的人因为过于肥胖就成为一种疾病了,临床上对于一些稍微肥胖一些的人可以选择不同的减肥方法的,其中拔罐...

  • 减肥最佳穴位在哪里

    减肥最佳穴位在哪里

    很多人在减肥问题上也做出了很多的尝试,但是并不意味着努力了就能有好的减肥效果,这需要我们找到正确的减肥方法,只有这样我们的努力才不会白费,现在有不少人尝试通过穴位来减肥,那么减肥最佳穴位在哪里呢?如果你不了解也没...

  • 拔罐子减肥的简单介绍是什么

    拔罐子减肥的简单介绍是什么

    随着人们的认识的不断提高,减肥成了现在最流行的话题。但是在市场中,减肥方法千奇百怪、百花齐放,究竟哪种减肥方法最为有效,我们都不得而知。但是最近流行的一种减肥方法是拔罐减肥。我们通常只知道拔罐能拔出人体中的湿...

  • 拔罐减肥的方法及注意事项

    拔罐减肥的方法及注意事项

    拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴,然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤,刺激相关穴位,渗入到脂肪以下八厘米左右的距离,最终将体内囤积的脂肪进行分解和燃烧,达到减肥的目的。拔罐能够深入皮下...

  • 中医按摩让你全身瘦个遍

    中医按摩让你全身瘦个遍

    按摩方法如下:1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。3、提揉法以拇指和其他四指抓提...

  • 女性细腰按摩手法速成

    女性细腰按摩手法速成

    其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存,而研究发现,没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这样放任自流。细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪,还可...

  • 针炙减肥有效吗

    针炙减肥有效吗

    在减肥方法中,针灸减肥是很常见了,能够很好的调整我们身体的健康状况,可是针灸减肥对很多人来说并不是合适的,对于想要减肥的人来说一定不要盲目的用针灸的方法去减肥,如果你的体质是不适合的,却用了针灸的减肥方法,就会对身...

  • 针灸减肥也有误区 瘦身需注意

    针灸减肥也有误区 瘦身需注意

    针灸减肥是中国减肥传统疗法,但并不代表它有多么神乎其玄。针灸减肥也要遵循减肥的基本之道,一样有其方法技巧。想试试针灸减肥的话,可千万别踏入五大误区。针灸减肥误区一:效果每日可见有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针...

  • 减肥运动饮食如何安排

    减肥运动饮食如何安排

    很多人都选择运动减肥,但是我们往往忽略了减肥过程中我们的饮食该如何安排,要知道,饭后直接去进行大量的减肥运动对于胃等身体器官并不好,可能造成呕吐,不舒服等一系列反应,这样我们还如何进行我们的减肥运动呢?经常发生这样...

  • 红酒奶酪减肥

    红酒奶酪减肥

    您知道吗,如果是将奶酪搭配上合理的食材的话,它不但不会对于减肥有阻碍,甚至还有可能会加快脂肪的燃烧速度,这就是所谓的红酒奶酪减肥法,具体红酒加奶酪减肥方法如下:红酒奶酪减肥根据研究显示,每天摄取固定的钙质可有效的减...

  • 吃火锅不发胖的方法

    吃火锅不发胖的方法

    火锅是很多人秋冬季的首选,冷冷的天气配上热热的火锅简直就是人间乐事,但是火锅热量太高美眉们吃多了怕胖该怎么办呢?有没有吃火锅不会发胖的方法呢?陷阱一:蘸酱虽小却窍门很多一个不起眼的小角色,其实却在整个事件中发挥着...

  • 减肥有效的茶有哪些

    减肥有效的茶有哪些

    一些人一提到减肥就开始头痛,减肥是人人都挂嘴边的,但是真正做到减肥的人有几个,真正得到减肥效果的人又有几个呢?所以说人们对减肥彻底的失望了,很多人减肥到一半都开始不减肥了,因为害怕失败,所以说干脆在还没有付出更大努...

  • 减肥最快的茶叶有哪些

    减肥最快的茶叶有哪些

    这个以瘦为美的社会来说,要减肥的人真的太多了。不论是本身瘦的还是胖的都在想着怎么样减肥,让自己看起来更加的美丽,就是因为这样各种减肥的办法也是出来的越来越多。说到这里很多的人肯定会说就连平时喝到的茶也是有着...

  • 夏天吃什么水果最减肥呢

    夏天吃什么水果最减肥呢

    如今吃水果已经成为很多人饮食习惯中的一部分了。很多人都喜欢水果是因为它不仅味美,更重要的是它富含丰富的维生素对身体大有好处。而水果也一向被认为是减肥食物,也是女性最喜欢的甜美食材。现在正值夏日,果香四溢,减肥...

  • 四种食物 冬季瘦身好帮手

    四种食物 冬季瘦身好帮手

    冬季最重要的就是饮食,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物,可以有效的帮助控制脂肪的形成,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。一、土豆土豆的营养成分非...

  • 早餐5种巧搭配 营养又瘦身!

    早餐5种巧搭配 营养又瘦身!

    秋季凉爽了,睡早床的现象也严重了,很多MM为了减肥,总是会不吃早餐,忽视早了餐的重要性。但是,早餐对减肥者来说是最重要的一餐。那么,早餐吃什么减肥呢?下面,瘦身男女小编就给你推荐5款营养减肥早餐,照着吃就能轻松变成S型哦!茶...

  • 天呐!减肥药千万别乱吃!

    天呐!减肥药千万别乱吃!

    减肥是美眉们永恒的追求,特别是到了夏天,很多胖MM们就开始筹谋自己的减肥计划,吃减肥药,健身计划等等。可是减肥要不能乱吃知道吗?一起来了解一下减肥药的危害吧!一、减肥药到底能不能吃?现在减肥药中最常见的主要应用三类药...

  • 减肥药管用么

    减肥药管用么

    其实在我们的日常的生活中,确实是有很多的事情是值得我们去做的,但是也有一些事情也是不值得我们去做的,人们所知的事情也会是比较多的,但是人们所做的事情也会是比较厉害的,也正是因为这种情况,而这种减肥药管用么就是其中...

  • 来看看正确的选购减肥药的方法有哪些

    来看看正确的选购减肥药的方法有哪些

    生活中有许多人为了能维护自身的身材,都会尝试减肥。而其中服用减肥要就是比较常见的一种。那么如何才能挑选效果好的减肥药呢?下面给大家介绍减肥药物功效及挑选方法,供大家参考。减肥药的挑选方法看机理看清说明书上有...

  • 中药减肥秘方

    中药减肥秘方

    在日常我们总会看到一些整天嚷嚷的说要减肥,其实又有几个减肥有成效的呢?这关于减肥的方法是息息相关的,对于正确的减肥方法能够很好的缓解身体不适。通过节食的方式是最不可取的方法,我们都知道中药相对来说比较温和,所以...

  • 降脂减肥片的效果如何

    降脂减肥片的效果如何

    现在越来越多女性整天开口闭口都说减肥,所以现在减肥方法有很多,什么吃苹果减肥,喝茶减肥,节食减肥,运动减肥,但是现在有人会吃降脂减肥片减肥,小编的朋友们有问小编降脂减肥片的效果,适不适合一般想减肥的人吃?现在小编为大家...

  • 这几味中药减肥效果很好

    这几味中药减肥效果很好

    虽然古中药书中并没有提到中药的减肥问题,但是直到现在我们可以看见,不少的中药确实是具有减肥的功效的,诸如海藻、昆布、荷叶、赤小豆、薏米、绿豆、茶叶等等。荷叶:性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每...

  • 5款中药方 美味又瘦身

    5款中药方 美味又瘦身

    中药减肥是现在被认为最健康、最有效的减肥方法之一。一提中药,大家第一反应就觉得又苦又难喝。到底有没有美味又有效的中药减肥食谱呢?有!今天,小编就向大家推荐5款美味的中药减肥方,让大家美味瘦身两不误。1、大柴胡汤组...

  • 吃减肥药会反弹吗

    吃减肥药会反弹吗

    减肥已经不是什么新鲜事了,很多人都在减肥,减肥的过程也是很辛苦的,现在有很多人都会选择减肥药的方法来减肥,但是减肥药真的那么好吗,不论是什么药肯定对身体都会造成一定的伤害,特别是减肥药,减肥过后有一定的效果,但是吃减...

  • 肥胖女性 怀孕成功率低

    肥胖女性 怀孕成功率低

    相关研究证明,肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖者的两倍以上。从这一点提示肥胖能影响怀孕。肥胖女性怀孕成功率低正常女性的皮下脂肪比男性多,尤其在乳房、腹部、臀部等处更明显,这也形成女性的体形美。但异常肥胖不...

  • 腹部赘肉难减的八大原因

    腹部赘肉难减的八大原因

    多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单,常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文,介绍了腹部脂肪难减的几大原因,帮你找出问题所在。1.年纪大了不好减随着年龄的增长,人体新陈代谢速...

  • 盘点5大瘦身减肥陷阱

    盘点5大瘦身减肥陷阱

    减肥是女性永恒的话题,为保持完美身材,女性会不自觉的注意到各种有关减肥的话题。但是其中一些看似合理的“秘诀”,却并非属于健康的减肥方式。俄罗斯健康报就公布5种最受欢迎,但违背科学的减肥方法。方法1,激烈燃烧卡路里...

  • 7种家装方式增加体重

    7种家装方式增加体重

    除了饮食不当和缺乏运动之外,一些家居装饰方式也可能潜移默化地使你腰围增加,身体发胖。《生命时报》综合国外多项研究总结出7个家装误区,不妨对照给自家做个检查。1、椅子、沙发摆太多。2005年美国梅奥诊所一项以偏瘦和...

  • 警惕快速减肥带来的危害 早衰现象

    警惕快速减肥带来的危害 早衰现象

    两天减肥法会给人体带来哪些危害呢?让我们一起了解一下吧!1、早衰现象形成人体最基本的单位便是细胞,而组成细胞的主要成分则是蛋白质,而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质。一但我们使用过于极端的方法来减肥,就无法...

  • 肥胖女性的“更年期”是一道坎 小心中风袭击!

    肥胖女性的“更年期”是一道坎 小心中风袭击!

    5月25日是世界预防中风日,在中风的“大军”中,更年期的女性,特别是绝经期后的女性受到关注,占女性中风人数的比重很大。为何中风偏爱她们呢?东南大学附属中大医院神经内科刘韶华副主任医师跟大家说说,关于更年期女性为何与...

  • 女性最容易长胖的时期

    女性最容易长胖的时期

    在这个追求骨感美的时代,如何控制体重、保持苗条身材成为了女性朋友的一个重要课程。其实女性在一生中有几个比较容易发胖的时间,如果不小心在那些阶段长胖了不去减肥,可能你就真的会胖了。1、发育阶段肥胖是正常现象进...

  • 一起来看看过度减肥的危害有哪些

    一起来看看过度减肥的危害有哪些

    一些人在开始实施减肥计划并且受到成效,尝到瘦下来的甜头之后,就会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围,也还会想继续瘦下去,继续发展下去就会对减肥上瘾。减肥上瘾后,为了达到更瘦的目标一些人甚至不...

  • 吸脂塑身手术优势多 这种人不适合

    吸脂塑身手术优势多 这种人不适合

    随着生活水平的提高,不少人都面临着肥胖的问题,因此吸脂塑身手术就应运而生了。那么吸脂手术费用是多少?吸脂失败了怎么办呢?吸脂塑身手术的优势:吸脂、体雕一举两得:不只瘦,还要S曲线,术前精确测量脂肪含量,根据3:2:3的黄金比例...

  • 面部精细吸脂优势多 4个后遗症需注意

    面部精细吸脂优势多 4个后遗症需注意

    想要进行瘦脸的爱美者并不在少数,很多爱美者都嫌弃自己的脸部过胖,想让自己的脸型小一些,精致一些,面部精细吸脂是目前比较受欢迎的瘦脸方法,那面部精细吸脂效果怎样?面部吸脂后遗症有哪些?面部精细吸脂优势1、由于面部吸脂...

  • 埋线减肥效果好吗 有副作用吗

    埋线减肥效果好吗 有副作用吗

    埋线减肥是一种不错的减肥方法,它是一种通过穴位刺激穴位来达到减肥效果的减肥方式,但是很多人对埋线减肥的效果和副作用问题都不是很了解。埋线减肥是一种非常快速的的减肥方法,他弥补了扎针时间短、扎针次数多、疗效不...

  • 抽脂减肥好不好

    抽脂减肥好不好

    现在减肥的方法越来越多了,但是大家好像都不怎么喜欢运动减肥和药物减肥这两种方法,而是喜欢节食或者药物减肥这两种方法,这两种减肥方法的效果只是短暂性的,它们的反弹现象是非常的厉害的,所以建议尽量不要选择这两种方法...

  • 臀部吸脂术

    臀部吸脂术

    减肥是很常见的,不过对减肥的时候,很多女性都是会选择手术方法,这样的减肥方式使用简单,而且对女性减肥的时候,都是有着很好的帮助,不过对这样减肥方法选择的时候,也是要注意不能随意的进行,要先对它进行很好的了解,臀部吸脂术...

  • 打溶脂针的注意事项是什么

    打溶脂针的注意事项是什么

    溶脂针其实就是减肥瘦身的一种方式,因为我们都知道肥胖确实对我们生活,健康以及形象都会造成影响,所以大家需要注意认识和了解有效的减肥瘦身方法,现在比较流行的就是打溶脂针减肥,但是大家也需要注意必须遵守它的原则,尽可...

  • 双眼皮吸脂术前术后注意事项 98%人都忘了这事

    双眼皮吸脂术前术后注意事项 98%人都忘了这事

    为了拥有漂亮迷人的双眼皮,越来越多的求美者开始青睐于做双眼皮吸脂手术,因此很多人都对双眼皮吸脂多少钱这个问题很关注,那么下面就来看看关于双眼皮吸脂的问题。双眼皮吸脂多少钱?因为大家选择的抽脂方法不同而不同,这是...

  • 眼睛吸脂有危险吗?做眼袋吸脂术要多少钱?

    眼睛吸脂有危险吗?做眼袋吸脂术要多少钱?

    眼袋让人显老和显得没有精神,再多的遮瑕霜也掩盖不住深深的眼袋,不少人想通过眼袋吸脂术来祛眼袋,那么眼袋吸脂有危险吗?眼袋吸脂手术多少钱呢?下面一起来看看。祛眼袋的方法有哪些?去除眼袋手术方法较多,常用的有内入路法和...

  • 两个个简单的瘦背动作打造性感美背

    两个个简单的瘦背动作打造性感美背

    减后背运动一压肩面对一个有一定高度的固定物体,比如桌子,柜子、床架等。两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住物体,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。下压,停顿两秒,再起来。重复10组以上。要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩...

  • 盘点瘦背有哪些方法?

    盘点瘦背有哪些方法?

    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。2、...

  • 轻松瘦后背 瘦出撩人身姿

    轻松瘦后背 瘦出撩人身姿

    你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢,在每天早上醒来之后,伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰,无论你是坐着还是站着,再或者你是像猫咪那样伸懒腰,都能使你的背部肌肉得到运动。学...

  • 3组动作帮你塑造背部曲线

    3组动作帮你塑造背部曲线

    动作简介工具:一对3到5磅重的哑铃做法:一个星期不连续地做两到三次。每次运动选择其中的两套动作,每套重复8到12次。从下面的介绍的基本动作开始做,如果觉得过于困难,就降低难度。觉得完全没有挑战?那就增加难度吧。想更快...

  • 塑造迷人美背的六个方法

    塑造迷人美背的六个方法

    一、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。二...

  • 完美瘦背三步走

    完美瘦背三步走

    完美瘦背三步走,今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法,让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。练习:从伸...

  • 夏天这样运动后就穿露背装吧

    夏天这样运动后就穿露背装吧

    1、首先就是双脚是自然的站立的,是与肩同宽的,然后就是双手背是放在臀部的,十指是交错掌心而相合的,然后就是慢慢抬的起和肩同高得一些位置,注意的是需要挺直腰背的哦,要利用手臂得力量,是使劲的向后张开双肩的,以达到极限得...

  • 春日排毒美背全攻略

    春日排毒美背全攻略

    第一:是符合你肌肤需求的身体清洁品是干、是油、还是中性、敏感性肌肤,身体跟脸部一样,也是各有所需喔!第二:身体去角质产品通常身体跟脸部去角质产品不太一样的地方,是身体用的颗粒会比较粗,甚至在沐浴乳里就已经添加了去角...

  • 瘦手臂的终极方法让你减肥速度快

    瘦手臂的终极方法让你减肥速度快

    第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂...

  • 减手臂穴位方法有哪些

    减手臂穴位方法有哪些

    肥胖与很多原因有关,最重要的就是患者的体质,就如同大家说的体质问题喝水也会长胖,其实只要我们重视饮食、运动锻炼等,肥胖是可以远离的。然而身体肥胖后我们也可以通过多种方法瘦身,能使用全身瘦下来,也可以单独对某一个部...

  • 夏日瘦臂操 轻松燃脂告别胖胳膊

    夏日瘦臂操 轻松燃脂告别胖胳膊

    手臂浮肿的原因是因为囤积了太多的脂肪,因此我们要加强锻炼上臂的三头肌,来达到提高身体新陈代谢,燃烧脂肪的目的。收紧手臂肌肉,塑造美丽线条橡皮圈训练法(1)双脚踩在橡皮圈的一端,,另一端用手反握,置于后脑勺处。将肘部位置...

  • 快快甩掉恐怖的腋下赘肉

    快快甩掉恐怖的腋下赘肉

    腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形,多余的赘肉——也就是所谓的副乳现象,也就这样形成了!此外,内衣的选择与穿着不当也是产生副乳的主要...

  • “范冰冰式”赘肉怎么减?

    “范冰冰式”赘肉怎么减?

    第85届奥斯卡红毯上,范冰冰桃红抹胸,玫红唇妆,甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰腴这一点,造型师显然有不同的看法。卜柯文认为:镜头是很残酷的。其实她是很瘦的,她之前在国内一直在拍戏,很辛苦,其实并没有那么胖的,我们心态...

  • 打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽

    打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽

    和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个?打通淋巴减肥瑜伽:1、上身保持向前倾斜,面朝下的姿势,双臂向斜上张开舒展,同时右腿向后伸直提起,身体向上牵引,带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度,三者处于同一...

  • 怎么瘦手指上的肉呢?

    怎么瘦手指上的肉呢?

    女生都爱美,手可以说是女生的第二张脸。肥胖的双手是不是经常成为你的困拢呢?看见别的女生有一双涓涓细手是不是羡慕不已?你是否也想有一双漂亮纤细的双手呢?不用着急,小编这就针对如何瘦胖手给大家介绍一个瘦手操,按照小编...

  • 强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂

    强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂

    天气逐渐回暖,许多女性已经换上短袖衣服了,这就不允许我们的手臂还是粗壮的样子了。下面小编给大家介绍几种瘦手臂的有效运动,帮大家甩走拜拜肉。环肩旋转法以自然站姿为宜,双手臂向外打开,大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方...

  • 什么办法可以瘦小腹呢?

    什么办法可以瘦小腹呢?

    许多生过孩子的女性会突然发现,自己的小肚子在不知不觉中,变大了。而且当体重增加的时候,首先是这个部位会变胖。当小肚子隆起的时候,自己就只能传一些宽松的衣服来遮盖了,这样自己的形象就会大打折扣的。那么,如果想要让小...

  • 快速减腹部赘肉的几种方法

    快速减腹部赘肉的几种方法

    由于腹部比较容易堆积赘肉,所以很多人也一直在苦恼如何减掉腹部赘肉的问题,让自己可以恢复到原来的苗条身材,那么你有真正去认识和了解过,到底什么样的方法对于帮助减掉腹部赘肉可以达到更加理想的效果吗?下面就为大家具体...

  • 瘦肚子最快最有效的方法有哪些

    瘦肚子最快最有效的方法有哪些

    肚子是特别容易堆积脂肪的部位,所以在饮食方面不注意的一些朋友,就会造成肚子特别大,因此,就严重影响到了自己的形象,所以很多肚子大的人想全面了解一下瘦肚子最快最有效的方法,下面内容就详细做了介绍,你可以全面的了解一下...

  • 肚子大是什么原因

    肚子大是什么原因

    我们都知道只有在十月怀胎的时候,肚子会变大,可是在生活当中,即便自己不是十月怀胎,不管是男性还是女性也会发现自己的肚子越来越大,其实这很多时候是一种肥胖的现象,肚子部位的脂肪过于堆积,就会让肚子变得越来越大,那么你知...

  • ​腰腹部吸脂功效

    ​腰腹部吸脂功效

    有很多女性为了能够拥有完美的腰部,都是会选择腰腹部吸脂,这样的做法怎么样呢,这类做法对腰腹的脂肪消除有很好的效果,不过根据女性腰腹情况不同,在吸脂上也会有一些区别,那想要达到更好的效果,就需要做完吸脂后,在饮食上需要...

  • 胖子如何瘦下小肚腩

    胖子如何瘦下小肚腩

    一个胖子是从哪里体现出自己胖的呢?当然是肚子!一般来说,我们见过的胖子都挺着跟孕妇一样大的肚子,若要让这些胖子变瘦,首先要做的就是减下肚腩。当然,每一个胖的人都会因为自己的体格感到忧愁,不知如何是好,那么,今天就为这些...

  • 坚持6个生活习惯 瘦腹就这么简单

    坚持6个生活习惯 瘦腹就这么简单

    上班族女性成天坐在办公室,脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。6个生活窍门帮你全方位甩掉腹...

  • 男士如何减腹部赘肉才好呢?

    男士如何减腹部赘肉才好呢?

    我们可以看到身边有很多的人肚子上都有一些赘肉,尤其是一些中年男士,他们肚子上的赘肉更多,这些人由于工作或者是生活需要,经常会参加一些应酬,每天吃的都很丰盛,而且也经常饮酒,时间长了,自己就会出现啤酒肚。肚子上有赘肉确...

  • 瘦脸吃什么食物好

    瘦脸吃什么食物好

    婀娜多姿的身段,唯独拥有一张“大饼脸”,让人觉得整个人都胖胖的,给你的美大打折扣。也有人称为“婴儿肥”萌萌的说法,但是有时一张大饼,让你看上去又肥又老。尤其是到了秋季,活动量少了,新陈代谢速度降低,人的饮食摄入增多,让...

  • 如何瘦脸颊 这些都是常见的瘦脸小妙招

    如何瘦脸颊 这些都是常见的瘦脸小妙招

    脸部是人们第一眼看人的部位,因此我们要拥有一张迷人的小脸颊,这样给人的第一印象就会很好,下面就来看看如何瘦脸颊,瘦脸有哪些小妙招吧。常见的瘦脸小妙招脸部A:脸蛋下半部的拉伸刺激肌肉和神经的发动点,唤起“松弛前”脸...

  • 几个瘦脸绝招 教你拯救包子脸

    几个瘦脸绝招 教你拯救包子脸

    即使是瘦身成功,很多女孩子也会发现脸却减不了,每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实,除去用医疗手段达到瘦脸的效果外,很多人也应该更多的了解关于脸部的减肥归纳法。下面介绍四种瘦脸方法,帮助甩掉大饼脸。几个瘦脸绝...

  • 速效瘦脸操击退包子脸

    速效瘦脸操击退包子脸

    现在是以锥子小脸为美的时代,但并不是所有的女孩都能天生拥有一张瘦脸。如何瘦脸最有效?今天,小编来跟你一起分享以下瘦脸达人的日常瘦脸妙招,每天只需3分钟,轻轻松松塑造完美锥子脸。速效瘦脸操3分钟击退包子脸1、三角形...

  • ​去颊脂肪垫

    ​去颊脂肪垫

    爱美的心每一个人都有,我们都知道现在有很多的女性都像自己拥有一副好看的面容,那么究竟出了我们日常所说的整容以外,还有别的方法可以不让自己的脸收到那么大的伤害,反而可以帮助自己保持一个好看的面容吗,那么小编今天就...

  • 瘦脸操 教你打造V字脸

    瘦脸操 教你打造V字脸

    普拉提瘦脸不知道有没有人尝试过呢,其实瘦脸最有效的方法不是打针或者削骨,而是每天认真做瘦脸运动,今天我们为大家介绍普拉提瘦脸操,按照方法坚持做,帮助快速有效瘦脸。普拉提瘦脸操教你打造V字脸肌肤变薄了,皱纹和松弛也...

  • 双下巴如何去掉呢?

    双下巴如何去掉呢?

    当人越来越胖的时候,脸上的肉也就会越来越多,不但脸会变得圆嘟嘟的,而且还可能会出现双下巴,尤其是一低头的时候,双下巴就会更加的明显,这样就会严重的额影响到一个人的颜值的。所以注重自己美丽的人,出现了这种情况,当然就要...

  • 双下巴太烦人!三款食谱吃出锥子脸

    双下巴太烦人!三款食谱吃出锥子脸

    只要脸大,有厚厚的双下巴,不管你的身材有多好,都会给人感觉很胖,因此瘦身一定要先瘦脸,瘦脸就需要瘦下巴,下巴非常容易囤积脂肪,那么如何才能摆脱难看肥胖的双下巴呢?赶紧来试试这三款瘦脸食谱吧!双下巴太讨厌?去除双下巴需弄清...

  • 男生如何瘦小腿肌肉呢

    男生如何瘦小腿肌肉呢

    很多男生联系肌肉过度了,就很容易出现肌肉太多的现象,如果肌肉太多了,那么也是很难看的,还有很多人天生就是一种肌肉小腿,这样的小腿想要瘦下来的话是很不容易的,这样穿裤子也不好看,也有很多男人不喜欢这样的小腿,所以说必须...

  • 怎么才能够让小腿变细

    怎么才能够让小腿变细

    爱美的女性朋友总希望自己能够拥有一双漂亮的小腿,但是又害怕进行一些痛苦劳累的训练。那么,怎么样才能轻松使小腿变细呢?下面我们小编就大家带来几种轻松使小腿变细的方法,大家来学习一下吧!【踮脚动作】双手扶墙壁,双脚分...

  • 7个睡前瘦腿动作 省时省力又有效

    7个睡前瘦腿动作 省时省力又有效

    瘦腿的有效方法很多,但是对于整日忙碌于工作的白领们来说,很难抽空去将之实践。美腿瘦腿小编下面介绍7个睡前动作,只需把握睡前的10分钟即可完成,省时又有效。7个睡前瘦腿动作省时省力又有效动作一:1、双腿伸直,坐在床上,脚...

  • 跳绳瘦大腿?只需30天!

    跳绳瘦大腿?只需30天!

    要说减肥最难减的是哪里?MM们最有发言权:还用说嘛,当然是腰和腿了!尤其是大腿,现在都在追求大腿有缝的美感,如果不能将上面多余的脂肪减下来,如何营造出这样的性感与妩媚来?说到瘦大腿,节食效果真的很差,还得靠运动,虽然有时需要...

  • 助你拥有美腿的5个小方法

    助你拥有美腿的5个小方法

    每一个拥有一双笔直纤细美腿的女性朋友都能够自信地穿上漂亮的裙子,所以不少MM都想要成为那样自信的女人。那么,怎么样才能够快速有效地美腿呢?下面,我们壹药网的小编就给大家介绍几种有效的美腿方法,大家来看看吧!1、剪刀...

  • 按摩也能帮助瘦腿吗?

    按摩也能帮助瘦腿吗?

    按摩也能帮助瘦腿吗?究竟如何按摩才能快速瘦腿。为了追求美,很多女性朋友长年甚至天天都在拼命减肥瘦身,特别是腿部,都想通过各种减肥方法达到瘦腿的目地,但是在此提醒大家,减肥瘦腿一定要注意避免一些不当的减肥方法损害身...

  • 瘦手臂大腿的方法有哪些呢

    瘦手臂大腿的方法有哪些呢

    其实生活中有很多的女性都是骨感美女,可是就因为消化系统不好,经常让脂肪有机可乘,才会让身材肥胖不均匀,那么脂肪这种游走的几个地方就是大腿,肩膀背部,腰部,这几个地方平时是运动不到的,所以脂肪也就会积攒的比较多,那么瘦的...

  • 常见的局部瘦腿方法都有哪些?

    常见的局部瘦腿方法都有哪些?

    1、进行大腿健美的局部运动两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时...

  • 每天走5000步轻松瘦腰3cm

    每天走5000步轻松瘦腰3cm

    根据美国哈佛大学的研究表明,快走是最瘦腰的有氧运动方式,只要保持每天累积5000步以上的快走,就可以缩小你的腰围。它不需要大量的时间和激烈的运动,而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟,只要能累积一定的活动量即可。每...

  • 做个惊艳的小“腰”精

    做个惊艳的小“腰”精

    明白软肋在哪,更能惊艳出场。腰精备忘录之一:腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性,很大一部分原因都是因为腰部的异军突起:因为腰部本来就很纤细,所以相对于身体其他部位,它更容易吸收脂肪。腰精备忘录之二:腰部脂肪害四邻当...

  • 3类食物专减肚子 吃走水桶腰

    3类食物专减肚子 吃走水桶腰

    羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗?你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围?事实上肚子是有偏好的,为什么周围一些女生嘴巴总是吃个不停然而依旧有好身材?想瘦腰必须要补足这些食物,否则肉肉们只会跟着你...

  • 剖腹产后如何瘦腰更健康

    剖腹产后如何瘦腰更健康

    很多女性做完刨腹产之后,腰腹部赘肉明显的增多,所以很多孕妇在坐完月子之后,都会进行瘦腰运动。那么剖腹产后如何瘦腰更健康呢?当然在进行运动和适度减肥的同时是需要保证身体的营养的,一般不建议产妇通过节食的方法来达到...

  • 饮食+运动 粗腰缩水10公分

    饮食+运动 粗腰缩水10公分

    让粗腰变细——饮料篇最佳饮料——水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。要注意喽!合理饮...

  • 瘦腰四式扭转间赶跑赘肉

    瘦腰四式扭转间赶跑赘肉

    第一式:hipup动作:一边跳,一边跟着音乐节奏扭动臀部。作用:收紧腰侧的肥肉。第二式:turn动作:打开双手放两侧作平衡,跟随音乐慢慢转圈。作用:舞蹈过场动作,也是一个全身的活动,并锻炼平衡力。第三式:snakearm动作:前后移动,双手提...

  • 速瘦8大诀窍 水桶腰变小蛮腰

    速瘦8大诀窍 水桶腰变小蛮腰

    快速减肥方法诀窍一:减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。快速减肥方法诀窍二:改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。快...

  • 马伊琍产后发胖 巧妙瘦腹召回文章

    马伊琍产后发胖 巧妙瘦腹召回文章

    日前,记者在二人居住的公寓附近发现了马伊琍的身影,产后不足三月的马伊琍身材还未完全恢复,胸部有下垂迹象,小肚腩也跑了出来。产后小腹和背部堆积的赘肉容易让身材走样,丈夫或多或少也会因此而嫌弃你,婚变也是会随之而来的...

  • 提升臀线的秘笈全力亲授

    提升臀线的秘笈全力亲授

    臀部原本由于脂肪很多,很容易下垂,加上我们每天坐的时间很长,身体的重力几乎都靠臀部支撑,久而久之臀部变得又平又大。想摆脱平扁的大PP?小编教你4个臀部减肥最有效方法,只要每天坚持练习,想要瘦臀美臀真的是很简单,你也可以...

  • 怎样练习女性臀部减肥操

    怎样练习女性臀部减肥操

    女性臀部减肥操的具体做法是:第l节预备姿势:仰卧,两手放在体侧。动作:①右腿屈膝上举,两手抱膝(力求触及胸部),吸气,左腿伸直。②还原成仰卧,呼气。③一④同①一②。两腿交替练习,重复12次。第2节预备姿势:俯卧(下颏触地),两手靠...

  • ​减屁股的方法有哪些

    ​减屁股的方法有哪些

    在生活中有很多的女性朋友都想维持好的身材的,她们总是在减肥。在身材方面,她们觉得拥有一个饱满挺翘的屁股是很美的。但是现实的生活中,她们都没有这样的屁股,因此她们就像通过减肥的方法,达到这样的效果。那么到底减屁股...

  • 瘦臀有道 4个法则变美臀美眉

    瘦臀有道 4个法则变美臀美眉

    如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。美臀法则一:饮食原则想...

  • 7动作2周打造诱人翘臀

    7动作2周打造诱人翘臀

    上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉,但是台阶的高度一定要高,才能更有效的锻炼到肌肉,选择一把足以支撑你的重量的稳固的椅子,站在椅子前面,把左脚放在椅垫的中心,占到椅子上同时把右膝盖向上上前呈90°弯曲,回到地板上,双脚轻...

  • 3个动作让你臀部又翘又挺

    3个动作让你臀部又翘又挺

    动作1:椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁,保持腰背挺直,呼气,右腿向后向上伸直抬起,收紧臀部,保持动作5-10秒,然后还原,重复10-20次,再换另一侧腿做相同动作,每天做3-4组。注意:初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直,感觉臀部收...

  • 风靡韩国舒展身体瘦腿提臀法

    风靡韩国舒展身体瘦腿提臀法

    韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国mm所推崇的,在这里,我们特别举例能够舒展身体,让身姿更加挺拔的辅助运动,在看电视剧的同时,也可以顺便塑身哦!一、瘦大腿美体操仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下...

  • 拥有绝世美臀的运动方法

    拥有绝世美臀的运动方法

    臀部对女人而言有多重要?听一个男人说过:他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是箩霸洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢?这次小编将为你详细介绍两种针...

  • 夏季控油小贴士解决皮肤油腻问题

    夏季控油小贴士解决皮肤油腻问题

    夏季控油小贴士解决皮肤油腻问题,让皮肤回归女孩光滑,清洁面部是保湿锁水,皮肤也需要清洁呼吸,皮肤干燥皮肤可能是由天气引起的,以下是夏季控油小贴士解决皮肤油腻问题快速学习!夏季控油小贴士解决皮肤油腻问题1夏季控油小...

  • 你知道使用精油的禁忌吗?

    你知道使用精油的禁忌吗?

    你知道使用精油的禁忌吗?你知道使用精油的禁忌吗?每个女人都想变得更漂亮,但如何保养它。例如,她会选择精油护肤。精油护肤可以说是一种后来兴起的护肤方法。你知道使用精油的禁忌吗?让我们看看。你知道使用精油的禁忌吗?一...

  • 贵妇精华美容仪器贵,肉毒杆菌毒素马上说再见

    贵妇精华美容仪器贵,肉毒杆菌毒素马上说再见

    贵妇精华美容仪器贵,肉毒杆菌毒素马上说再见女士精华美容仪器昂贵的肉毒杆菌毒素立即说再见,自信是最好的自制美容产品,面对这个不懒惰,事实上,这些是皮肤缺水的表现,皮肤护理是美容的第一步,现在分享女士精华美容仪器昂贵的...

  • 如何减少大腿粗肉松弛?

    如何减少大腿粗肉松弛?

    如何减少大腿粗肉松弛?如何减少大腿粗肉的松弛?拥有一双美丽的腿对一个人的形象非常重要,但现在有很多人的大腿很厚,肉也很松弛,那么如何减少大腿粗肉的松弛呢?以下与您分享,我希望能帮助您。如何减少大腿粗肉松弛?1、骑脚踏...

  • 女孩上半身瘦但腿粗的原因

    女孩上半身瘦但腿粗的原因

    女孩上半身瘦但腿粗的原因,女人是情绪化的,女人注意自己的身材,经常通过饮食或少吃减肥,但如果女孩上半身瘦但粗是什么原因,接下来由小边分享女孩上半身瘦但腿粗的原因。女孩上半身瘦但腿粗的原因1上半身瘦但腿粗的原因久...

  • 如何减少腹部和腰部的脂肪

    如何减少腹部和腰部的脂肪

    如何减少腹部和腰部的脂肪?如何减少腹部和腰部的脂肪?如果你长时间不锻炼,很容易在胃上长一堆肉。如何减肥和减肥已经成为许多人的心脏病,但你应该怎么做呢?下面的小边将带您简要了解如何突然减少腰部的脂肪。如何减少腹部...

  • 去除小胡子的自然方法

    去除小胡子的自然方法

    去除小胡子的自然方法,人们常说只有美才能长胡子,事实上,这种说法是错误的,许多女孩会长胡子,事实上,女孩长胡子更明显或非常影响美。所以,下面的小边将与您分享去除胡子.天然方法。自然去除小胡子的方法1制作漂胡剂取一小堆...

  • 如何治疗女生雄激素过高?

    如何治疗女生雄激素过高?

    如何治疗女生雄激素过高?如何治疗女孩的雄激素过高?在我们的生活中,很多女性都有雄激素过高的情况,这对女性的健康有一定的影响。如果你想保持健康,你应该及时调整。以下是如何治疗女孩的雄激素过高的方法。让我们看看。女...

热门标签