白领如何瘦肚子?常喝三款茶饮坐着就能变瘦
白领如何瘦肚子?常喝三款茶饮坐着就能变瘦
白领上班族每天一坐就是八小时,身体下半身的血液循环液会受到影响,就会出现双腿浮肿的现象,长期如此还会使肚子上的赘肉越堆越多,那么上班族应该如何减肥呢?上班族减肥不用愁,现在小编就教大家几个简单妙招,让你一边上班一边享瘦。
白领久坐如何瘦肚子
1、每天坚持腹部按摩
保持身体坐着或站着,双手手心放在腹部,以顺时针方向打圈按摩腹部,每天按摩一次,每次按摩20分钟,一定要持之以恒。
2、不翘腿,多扭动
跷二郎腿是大部分办公一族的通病,长期跷二郎腿不仅会使下半身血液循环受阻,使毒素与脂肪全部堆积在腰部引发肥胖,还很容易导致腰椎间突出,带来不可逆的身体伤害。
3、随时保持收腹
无论是上班还是学习,坐着时都应挺直腰背,挺胸收腹,收紧腹部肌肉,坚持一周以后,你就会看到明显的瘦腰效果。
白领瘦身还可以喝这三种茶
1、黑茶:一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。每天喝1.5升黑茶,饭前饭后各饮用一次,长期坚持效果才会更好。
2、荷叶茶:用荷叶茶来减肥,其关键点就在于必须是浓茶,每天分多次饮用,便秘人群可适当增加饮用量,使大便畅通,对减肥更有利。另外,最好在空腹时就饮用荷叶茶,效果更佳。
3、杜仲茶:常喝杜仲茶可降低中性脂肪,促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
白领久坐最容易发福长胖,坚持使用上面所介绍的几种简单妙招,减肥其实也并不是难事哦。
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