哪个含钙量高 鸡肉 哈密瓜

鸡肉的含钙量比哈密瓜要高。

每100克鸡肉中含有约120毫克的钙，而每100克哈密瓜中含有约80毫克的钙。

鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁的含量较高。鸡肉的脂肪含量相对较低，适合减肥或控制体重的人食用。

哈密瓜是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维。哈密瓜还含有丰富的果胶和纤维素，有助于消化和排便。

因此，如果你想要增加蛋白质的摄入，可以选择鸡肉；如果你想要增加维生素C和纤维素的摄入，可以选择哈密瓜。当然，具体的食用量和搭配也要根据个人情况和需求来决定。