胖得不明不白 警惕伪清淡食物
大家都知道减肥一定要饮食清淡,避免油腻和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了,仍旧还是体重飙升,这到底是为什么呢?那些清淡食物真的清淡吗?原来她们是遇到了‘伪清淡’的食物,这些食物看起来不油腻,就如同披着清淡外衣,其实本质热量非常高,如果不想胖得不明不白,赶紧来看看这三种伪清淡的食物吧。
水晶盘烧烤
现在烧烤也是与时俱进,对比曾经油腻腻的黑乎乎的铁盘烧烤,现在不需要油的水晶盘烧烤已经到处都是。这种独特的烧烤无烟无油,看起来似乎很绿色很健康,如果不加刺激性的调味料,感觉与炒菜并无异样。
但大家要记住,再清淡的烧烤依然是烧烤。高温把薄片的食物进行烤制,食材本身的脂肪和油类物质都会被烤出来,热量非常高,吃了你就等着胖吧。
寿司大拼盘
说到清淡你一定认为冷冷的寿司是清淡食物,其实你刚好掉进这个陷阱。寿司的海苔片和糯米热量不高,但最重要是寿司的馅儿,比如鱼子酱、蟹子沙律、鳗鱼、吞拿鱼等等。
这些食物即使生吃热量也是高得恐怖,5个鱼子酱寿司就等于一个汉堡包的热量了,小小的寿司绝对不是清淡食物,所以千万不要被它不油腻的外表欺骗了。
拉面汤最肥
提到寿司很多人也想到了拉面,乌冬面等日式料理,其实本身拉面和乌冬面不含多少热量,搭配的海带、鸡蛋也还好,热量的重点在拉面汤,你是爱喝拉面汤的MM吗?如果是,那么千万改掉这个毛病。
日式拉面的汤底是特别调制的,之所以很多人觉得喷香美味,因为它加入了很多的调味品。甚至有些不良商加入大骨粉和大量动物油,使得大骨汤香味浓郁,这更是增加了喝拉面汤的肥胖风险。
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