怎样泡脚最减肥呢?
现代人经常都是在空调里面,饮食没有规律,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液不循环,引起水肿的现象,而缺乏运动是会导致肥胖的发生,尤其是女孩子就更加容易发胖,这个时候用泡脚来减肥是再合适不过了,还可以暖身,只要每天泡脚20分钟效果是特别的好,那么怎样泡脚最减肥呢?
工具
桶子:大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜
保温瓶:装满热水以防水变冷
精油或浴盐:可按自己喜好及需求选择,最好选择有放松神经功效的品种
步骤/方法
>01往水桶里加水,水的高度大概是15~20公分。水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准。
>02然后往水里滴几滴精油。
>03坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,开始泡脚。
>04水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。
>05浸泡15分钟后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。
>06最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
>07以上的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果一定加倍!
注意事项
足浴盆最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。
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