天啦!这三种“啪啪啪”做爱方式居然能减肥
可能很多人都不知道做爱可以减肥,其实性生活就像平常的运动一样,是可以消耗体力的。性爱过程可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,一次性爱,相当于两公里的慢跑。据计算做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。下面一起来了解性爱减肥的详细内容。
一次性生活大概消耗多少能量
从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。
这样一来,普通做爱一次,大约要消耗慢跑20分钟的热量,是伏案工作的10倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动。
这些做爱方式减肥又健身
1、扛腿式
采用扛腿式体位,女的可以选择仰卧或者双手支撑身体坐着,男的把女的腿放在肩上,然后利用阴茎进行深深的插入。由于插入得够深,阴茎很容易刺激女性的膀胱,建议用这种体位前,女性先排空膀胱。
这种姿势对于女性而言也有一定的减肥功效。“扛腿式体位”需要女方将双腿抬高架在男方双肩上,对女性身体的有韧性有一定的要求。这种体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。扛腿式体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。
2、侧进式
决定s.j强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式z.a来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到g.c,你的PC肌越结实,快感就越强烈。
3、后进式
后进式双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
除了性生活可以减肥外,生活中这些方式也可以减肥!生活中一些食疗方也可以减肥,接下来就跟随本站一起看看吧!
下一页:食疗减肥方法1:黄瓜+鸡蛋
在一个月之内,坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用,黄瓜和鸡蛋肥法的原理是,利用鲜黄瓜内含有的丙醇二酸抑制糖类物质转化为脂肪,同时用吃不胖的鸡蛋补充人体所需的蛋白质。减肥者需要根据食谱来严格执行减肥计划,时间为一个月。记者注意到,在这个周期为一个月的减肥菜单里,鸡蛋、黄瓜、葡萄、蔬菜沙拉、咖啡等成为主要的食物,而食谱中找不到任何主食的影子。
黄瓜鸡蛋减肥法:坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用
方法2:水果减肥餐
顾名思义,全天只吃水果,不吃主食的一种减肥方法。一天三顿都以水果做主食,靠维生素片补充营养。水果口感好,因此这样的减肥食谱成为不少爱美女士首选的办法。
方法3:瘦身汤
把洋葱、青椒、芹菜、西红柿、卷心菜等蔬菜切成小块,加上水,用慢火炖3个小时,加入盐调味。一天饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4到5公斤的效果。饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热直接饮用,一般一天只需要炖一次即可。
瘦身汤:把洋葱、青椒、芹菜、西红柿。
以上就是今天为大家介绍的减肥方法,希望对大家有所帮助!同时温馨提醒大家,性生活虽可以减肥,但要注意度,别无节制,这样只会害了自己!
-
养成减肥的好习惯让你越来越瘦
研究显示,想吃东西的时候闻闻一些香味,就能给自己一种饱足的感觉,帮助控制食欲,而且还能调节凋谢,帮助脂肪燃烧。闻食物能让人不容易觉得饿,因为闻食物让人有一种幻觉,觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。肚子饿了?先闻闻洋葱、苹果或薄荷吧!保持积极的态度如果总想着自...
-
有效快速的减肥方法介绍
水果减肥法现在越来越多的人都崇尚于健康,所以很多人都开始了减肥。但是有的人却是不科学的减肥,比如用减肥茶或者药物减肥,这些其实都是不科学的方法,而且很容易造成反弹的情况。既然要健康就要科学的减肥,那么今天就为大家介绍一种科学的减肥方法,那就是水果减肥法...
-
经期减肥有哪些窍门?
虽然说女性在月经来了之后身体会变得比较虚弱,但是对于特别急切着要减肥的人群来说,此时却是非常难得的绝佳机会,一般来说只要方法选择的正确,瘦身效果就可以加倍。那么有没有一些有效的小窍门可以使用呢?想要知道的话,就来看一看小编准备好的以下内容吧。1、经期多...
-
怎么缓解青少年肥胖纹的问题?
青少年肥胖是近几年青少年健康问题中比较常见且比较严重的一种问题,青少年肥胖会导致很多其他疾病的产生其中肥胖纹很影响美观,那么到底该怎么缓解青少年肥胖纹的问题呢,借助今天这个机会,就和小编一起来看看吧。不论是躺著或者站立,甚至用手挤压,揉捏皮肤,皮肤都呈现...