冬季减肥食谱红酒煮乌梅
针对冬季来临,很多人动的少又吃的多,不知不觉冬季肥就出现了。所以,营养师提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。
红酒煮乌梅材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
红酒煮乌梅做法:
1.先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。
2.然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。
3.等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。
4.这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
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