一般吃香蕉可以减肥吗
很多朋友在减肥期间不敢吃太多水果,觉得水果中糖分比较多,不能减肥。但是香蕉就可以在减肥期间吃。因为香蕉中含有多种营养素,并且不含有胆固醇。香蕉中的营养素不会使人体长脂肪变胖,且香蕉低卡路里,所以可以当成减肥水果来吃。在月经期间女性也是可以吃香蕉的,能缓解经期不适。下面,我们就一起来看看香蕉的一些知识吧!
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉可以说是水果中比较好吸收和消化的一种水果,并且老少皆宜。在早餐之后再来一根香蕉,一个早上基本不会觉得饿了。因为香蕉富含能量,能够给人充沛体力。如果想要有紧致和亮白的肌肤,那就可以将香蕉和牛奶弄成奶昔饮用。
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