瘦身减肥豆浆有哪些
豆浆是一种非常好的饮品,豆浆不仅热量低,还含有丰富的营养物质,同时还能帮助我们人体排毒,所以不管是美容还是减肥,豆浆都非常值得选择,每日一杯瘦身减肥豆浆,再配合运动,瘦身效果绝对棒,一周轻松见效。
一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。同时豆浆里含有丰富的膳食纤维,既能增加饱腹感,又可以促进代谢。
豆浆的神奇减肥瘦身功效
1、加快新陈代谢,促进体内脂肪燃烧
豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。
研究表明,体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快!
2、超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积
造成生活习惯和老化疾病的元凶是体内的活性氧,就像铁被氧化后会生锈一样,体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪。这种过氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
而豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧,保护你的身体,防止脂肪酸的过氧化,而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪,具有无可比拟的双重抗氧化作用,有效防止了体内脂肪的沉积。
如果你也想减肥,而且是想健康的减肥的话,瘦身减肥豆浆是很不错的选择。不过要提醒就的是豆浆忌与鸡蛋同食,豆浆营养丰富单独饮用有很强的滋补作用。可是豆浆中有一种胰蛋白酶的物质如果与蛋清中的卵松蛋白相结合,就会造成营养成分的损失。
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