吃辣椒能减肥吗?
现在市面上关于“辣”的饮食文化层出不穷,谢娜自称“辣妹子”,而街头的麻辣烫、麻辣火锅、麻辣鸡翅更是数不胜数。有人觉得吃得越辣越减肥,感受身体的脂肪被快速燃烧,既刺激感官又大汉淋漓。但事实真的是这样吗?吃辣可以减肥吗?辣椒真的可以燃脂?
为什么说辣椒可以减肥?
辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。
辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上腺素的分泌,加速人体新陈代谢,加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。
吃辣椒的好处:
1、开胃,增加食欲
辣椒可以促进消化液的分泌,适当地吃些辣椒,可以开胃,让人食欲大增。
2、促进人体的血液
《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒,除风发汗,去冷癖,行痰,祛湿。”吃辣椒可以促进人体的血液循环,治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。
3、有美容的功效
辣椒富含维生素C,可以促进荷尔蒙的分泌,有益于皮肤,吃辣椒并不会长痘,只是本来就是爱长痘的体质,吃辣椒才会长痘。
4、降低脂肪减肥
辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度,并富含膳食纤维,可以降脂减肥。
辣椒减肥真的有效吗?
一、辣椒能使皮肤发红、发热,起到加快局部代谢作用,这样效果无法持久,减肥功效见仁见智。
二、若长久下去会影响胃部机能,严重者有胃痛甚至胃出血的危险,而且吃太多刺激性,不宜多吃。
那到底吃不吃辣好呢?这里小编给大家一点建议:
在减肥期,可适当摄入辣椒作为食物的调味,但应该注意摄入的量和辣度。吃完辣后,应补充足够的水分,促进身体的新陈代谢。
街头的麻辣烫、麻辣火锅多数属于重油重辣食品,不仅不能减肥,反而会增胖。
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