有什么简单有效的腹部减肥方法
近几年露脐装的盛行可真是让各位“小腹婆”们操碎了心,没有结实平坦的腹部怎么敢在大夏天这样露出来呢?而且平坦的小腹也是性感健康的标志之一,可能大家尝试过很多种方法,吃各种药,擦各种减肥霜,可是这些好像都没有什么效果。想要知道有什么简单有效的腹部减肥法吗?来看看小编为大家准备的东西吧。
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
以上就是小编给大家准备的有关腹部减肥法的全部内容,这些东西是不是看上去都很简单,大家是不是很想马上去尝试一下。其实只需要坚持这些简单的动作,在几个月之内,大家就能看到非常明显的效果了,大家练好了腹部,就能重新在炎炎夏日中晒身材了。
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