想要瘦身并不难 找对时间喝水减肥最健康
有很多MM爱说,自己是喝凉水都长肉的人,可是你有没有听过喝水减肥法?这可是很有效的减肥方法哦!而且方便简单,不需要花钱,就可以把你的赘肉减下来!不妨一起跟小编看看,如何喝水减肥的吧!
喝水减肥法:讲究喝水喝对时间
找对时间喝水减肥
1、早上起床喝温开水排毒去便秘
早上起床后喝水,可以利于肠胃的蠕动,有效排毒,而且可以改善一些人的便秘状况,不仅可以排肠毒,减少腹部长肥的问题,还能改善皮肤呢!所以,不妨从明天开始,每天早上起床后喝一杯温开水吧(请住不要喝凉的水哦),促进你的肠胃蠕动,告别便秘,告别小肚子。当然你也以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,润肠通便的效果更加明显。
找对时间喝水减肥
2、餐前喝水减少食量
餐前喝杯温水,最好是喝温的水,因为凉水会使你的胃感到冷收缩,而没能很好地消化食物,代谢放慢,食物都堆积起来,慢慢会腹胀。餐前喝杯温水,不仅可以减轻饥饿感,减少每次吃饭热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。但是你不要边吃饭边喝水,因为这样很伤胃的,易得胃病。
不过,是喝白水,而不是喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。
有很多MM爱说,自己是喝凉水都长肉的人,可是你有没有听过喝水减肥法?这可是很有效的减肥方法哦!而且方便简单,不需要花钱,就可以把你的赘肉减下来!不妨一起跟小编看看,如何喝水减肥的吧!
找对时间喝水减肥
3、每天保证饮水量充足
除了早上起床喝水和餐前喝水可以减肥,每天保证充足的饮水量也可以减肥哦!千万不要做不爱喝水的女人,那样只会让你内分泌失调,增加你的肥胖。
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