柚子能减肥吗?柚子的营养与功效
吃柚子的好处的确非常多,但无论是正常人群还是体虚人群,在食用的时候都要注意适量,以免损害了身体。
柚子能减肥吗?柚子的营养与功效
柚子能减肥吗
美国食品医学专家日前表示,最新的研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
实验如下:
为了验证柚子的减肥作用,美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218磅,活动时间为12周。
结论如下:
后来的结果表明,柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现,在研究活动期间,在不改变正常饮食习惯的前提下,只要这些减肥者每天都进食一些柚子,到活动结束时,他们的体重可以最多减少10多磅。
研究结果还发现,到活动结束时,这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降,这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示,如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平,这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。
柚子的营养与功效
营养:
柚子营养价值很高,含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。
功效:
中医认为,柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿并心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。
此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用
柚子减肥食谱推荐
茯苓柚子饮
食谱所需原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。
做法步骤:
1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水,把柚子肉盯茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。
功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。
柚子沙拉
食谱所需原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法步骤:
1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。
功效:美容减肥。
柚子减肥注意事项
柚子虽然好吃,但由于其性寒,因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意,由于柚子具有滑肠的作用,因此经常腹泻的人也要谨慎食用。
吃柚子的好处的确非常多,但无论是正常人群还是体虚人群,在食用的时候都要注意适量,以免损害了身体。
-
洗澡护肤要注意正确的方法和方法
洗澡护肤要注意正确的方法和方法洗澡护肤需要注意正确的方式和方法,这种情况的发生与我们通常的维护不当有关,保湿工作可以锁定我们脸上的水分,让你的皮肤白红,皮肤护理是由过程组成的,小化妆整理浴护肤需要注意正确的方式和方法,希望帮助你。洗澡护肤要注意正确的方...
-
搞怪瘦脸法 用怪表情打造超小脸
想要拥有漂亮的小脸蛋?那么就要学习以下这套瘦脸操了,每天只需花费15分钟做做这套瘦脸操,进行搞怪表情练习,让脸部肌肉动起来,就能改善脸部松弛、歪斜等状况,帮你有效塑造精致小脸。爱做鬼脸的MM怎么也不会想到,原来做鬼脸还能帮助瘦脸呢。哈哈。真是天大的喜讯啊。爱...
-
什么水果瘦腿最有效?
什么水果瘦腿最有效很多人都知道什么水果瘦腿最有效。水果可以减肥。减肥时,每个人都想拥有一双漂亮的腿。接下来,小编收集了一些关于什么水果瘦腿最有效的信息。我希望你能一起理解!什么水果瘦腿最有效?1、木瓜吃太多的肉后,脂肪很容易堆积在下半身。木瓜中的蛋白...
-
节食减肥效果好吗?节食真的能减肥吗
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的。节食减肥效果好吗?节食真的能减肥吗节食减肥有用吗?我们可以知道:消耗热量=基础代谢率+身体活动总消耗+食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己...