灾难心理怎样调适
1面对灾害事件,人们应该具有对自己心理进行调适的能力,而这种能力需要平时的锻炼,促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。
2坦然面对和承认自己的心理感受,不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验,尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。
3启动科学的心理调节措施,进行一些能让自己放松的良好习惯或活动,比如听音乐,看小说,写日记,收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。
4不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心,与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士,在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
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家庭火灾发生时,我们该做些什么呢?
家庭起火,往往具有燃烧猛烈,火势蔓延迅速,烟雾弥漫快等特点,如果不及时扑灭,很容易造成人员伤亡,有时还会殃及四邻,使整栋居民楼或整个村庄遭受到火灾危害,因此,了解和掌握一些家庭灭火常识是十分重要的。那么,当家庭火灾发生时,我们该做些什么呢?、无论是自家或邻居起火,都...
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遭遇地震时该如何急救
当地震还在持续时,将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内,在晃动停止、确认安全后再离开室内。1.如果你在室内蹲下,寻找掩护,抓牢——利用写字台、桌子或者长凳下的空间,或者身子紧贴内部承重墙作为掩护,然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台...
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避免偶发踩踏事件,有上中下三策
避免偶发踩踏事件,有上中下三策对偶发因素导致的踩踏事件,有上、中、下三策。上策很简单,避免进入拥挤的人群,要有防险意识。参加公众活动时,看清楚出口和各种逃生标志。切记:进入场地的通道未必是最安全的。足球场、大型商场等地方,除了出入通道,还应该观察是否有其他...
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突发灾难心理急救措施
国家级心理危机干预专家、杭州市第七人民医院何鸣博士提醒,真的遭遇突发灾难,与其杞人忧天,还不如学会心理急救。宁愿跳楼死不愿尝试逃生11月15日14时,上海余姚路胶州路一栋高层公寓起火,公寓住户在逃生过程中,却出现一幕幕匪夷所思的场景。公寓起火后,不少人不选择逃...