如何减少吸烟对人体造成的伤害?抽烟对脸上的痘痘有影响吗
吸烟对健康也是有威胁的,据有关数据显示,全国每天死于吸烟的人数在2000人左右,并且人数还在逐年递增。但是,吸烟可不是那么好的,所以,就快和本站一起了解吸烟的相关知识吧!
本文目录
1、如何减少吸烟对人体造成的伤害?
2、戒烟吃什么水果好
3、抽烟对脸上的痘痘有影响吗
如何减少吸烟对人体造成的伤害?
1、多补充维生素
烟雾中的某些化合物会使得维生素的活性降低,所以吸烟者要多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。
2、使用烟嘴过滤器
我们可以在吸烟的时候戴上一个烟嘴过滤器,这样可以使得部分焦油和尼古丁被过滤掉,从而降低抽烟对人体的伤害。
3、控制吸烟量
大家都知道吸烟有害健康,如果硬是戒不掉的话,那就控制吸烟量,将伤害降到最小。
4、吸烟后及时漱口
吸烟对我们的口腔健康影响很大,所以我们抽完烟后要及时漱口,清除残留物,保持一个健康的口腔环境。
戒烟吃什么水果好
1、苹果
苹果里还有黄酮类化合物,也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们,肺癌的患病率低46%。
另外,美国考耐尔大学的最新研究也发现,苹果中存在大量的抗氧化物质。削皮后的苹果极易氧化,可将苹果浸于凉开水里,这样做可防止氧化,使苹果清脆香甜。
2、猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分,阻断率达98%,有抑制癌细胞的作用。所以,猕猴桃是滋补强身的上等果品。
3、葡萄
长期吸烟者应该多吃葡萄,这是因为吸烟者肺部易积聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4、维生素C
烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果,如鲜枣、栗子、小白菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等。因为维生素C具有保护气管粘膜的作用,可减少吸烟引起的对气管粘膜的危害。
抽烟对脸上的痘痘有影响吗
有一定影响。
吸烟时烟雾中会产生部分污垢,如果清洁不到位的话这些污垢会使得毛孔堵塞从而引起长痘。且长期吸烟会使得体内毒素增加,当超出肝脏负荷时就容易出现长痘的情况。建议少抽烟,同时多加运动多喝水加速体内毒素的排出。
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