慢性咽炎的6种运动治疗法
很多的人都被慢性咽炎这个疾病缠着头痛很多年了,可是一直就是久治不愈,那么能不能通过运动来治疗或是减轻这种痛苦呢?
1、转颈两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,按摩扶突穴(喉结旁开3寸,胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转,然后还原,再向右后方转,还原,反复进行8~10次。
2、绕环两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,按人迎穴(喉结旁1.5寸,在颈总动脉之后,胸锁乳突肌前缘)。先向前低头,头颈经右侧转至向后仰头,再经右侧转至前低头,反复进行8~10次。
3、摩喉两眼平视,左手拇指与食指呈半握形,轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底,再由下往上捋,反复进行8~10次。
4、扳喉两眼平视,左手拇指与食指捏住颈部喉结,即气管的环状软骨,轻轻扳移,头先向右转,同时轻轻向左扳移喉结;头再向左转,轻轻向右扳移喉结,反复进行8~10次。
5、鼓咽上下齿紧扣,然后屏住呼吸,自上而下,将咽喉向口腔方向鼓,默数数字,从1到4换气1次,反复8~10次。
6、主动咳嗽用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中),默数数,从1数到4,即向外咳嗽三四声,反复4~5次。
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