利于肠道健康食物有哪些?
肠道是人体的最大的免疫器官也是最大的排毒器官,肠道对于人体健康来说是最重要的,如果一个人的肠道不好,那么身体的免疫能力就会变得很差,容易生病,肠道是很大的一个器官,那么该如何保持自己的肠道健康呢?这个就是我们在日常饮食的时候是一定要注意自己的进食饭量和食物的质量,下面我们就一起来看看哪些食物对肠道健康有益。
中医对肠道有个重要的论断,叫做“实而不能满”。所以说,早在很多年前,我们的先人们就注意到了肠道的重要性,告诫说保持肠道健康就要控制进食量,不能吃太满了。此外,如果进食过多,还会产生大量毒素,进而损伤肠道。并且,进食过多还可能会增加心肾负担,增加罹患高血压、糖尿病的风险。所以要保持肠道健康,就要注意吃饭的量,按照现代健康营养理论的说法,吃饭吃到八分饱就可以了。
一切高蛋白类食物都属于高毒素食物,如果饮食长期以高蛋白、高油脂(大鱼大肉)为主,小肠便会来不及消化,从而加重大肠的工作量,延长了肠道的排空时间,使得肠内有害菌的繁殖机会将大大增加,抑制体内的益生菌生长。而且现在已经证实,大肠癌、大肠息肉都与这些食物过量有关。
但是膳食纤维则对肠道有很好的作用,不仅促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,加速胆固醇和中性脂肪的排泄,有利于肠道内微生态环境的稳定。所以平时保持肠道健康,可以多吃一些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物,因为它们都是高膳食纤维的食物。
大家对于我的介绍都有一个很大的了解了吧,其实只要吃一些有容易消化的食物,对于肠道来说都是特别的好,肠道只要照顾的好,身体自然也就比较健康,还有就是平常是一定要注意运动,每天都要运动,身体的免疫能力会增强。
-
心律失常需要住院吗?心律不齐是心跳快还是慢
心律失常并不是必须得注意的,有些偶发性的心律失常是不需要住院的,这种和心情压力有关系,后期调理就可以慢慢康复,而如果是比较严重的心律失常那就需要进行住院观察了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、心律失常需要住院吗?2、心律不齐是心跳快还是慢3...
-
美白牙贴有用吗?贴完美白牙贴可以喝柠檬水吗
刚做完牙齿美白贴片是可以喝茶的。牙齿美白贴片是在牙齿表面粘贴上具有美白作用的贴片,能够改善牙齿发黄发黑的现象,让牙齿变得洁白美观,一般不会对牙齿的健康造成影响。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、美白牙贴有用吗?2、贴完美白牙贴可以喝柠檬水吗...
-
浑身痒是怎么回事,老人浑身起疙瘩浑身痒是怎么回事
浑身痒是怎么回事?浑身瘙痒见于两种情况,一种是全身皮肤瘙痒,仅限于皮肤瘙痒,另外一种是某些疾病的情况下出现皮肤瘙痒。全身只限于皮肤瘙痒有以下两种情况:1、有皮疹:见于瘙痒性皮肤病,比如说接触性皮炎、湿疹、过敏性皮炎、荨麻疹,跟过敏相关导致的,可以口服抗组胺药...
-
拥有多项专利技术 穗栏再生素修护抑菌液消炎消肿快速见效
有人曾说:健康就是一,没有一,一切都是零。人生除了健康,一切都是浮云。现在越来越多的人看重大健康产业,可以说大健康产业炙手可热,在国家政策和健康观念的双重加持下,大佬们纷纷转舵抢先入局健康产业,更直言:“中国下一个首富,一定在大健康领域”。健康产业发展前景广阔...