怎样缓解焦虑,做好情绪管理?
近些年娱乐圈频频出现明星自杀的新闻,让人们唏嘘不已。他们所承受的来自公众的压力,使他们常年处于焦虑之中,最终发展成抑郁症。然而,现代成年人的压力也不容忽视。一项针对2000名成年人的调查发现,62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示,他们在过去5年里对金钱更加焦虑;对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。越来越多的人正在饱受焦虑症的困扰,怎样缓解焦虑也就成了一项难题。
2019年《健康中国行动(2019-2030年)》提出了健康中国建设的具体目标和明确任务,指出“加强心理健康促进,有助于改善公众心理健康水平,提高公众幸福感”。心理健康问题越来越受到国家、社会的重视。所以知道怎样缓解焦虑,做好情绪管理,也就成了每个人的必修课。
日常生活中我们要经常关注我们情绪和身体的变化。如果你的焦虑情绪,已经影响到日常生活,如:经常感到紧张、坐立不安,心悸、手抖,甚至出现尿频、头晕、胸闷、心慌、呼吸急促时,那就要注意一下了,应该及时寻求积极的方法去解决这些问题。
怎样缓解焦虑情绪?首先就是要学会控制自己的情绪,控制情绪不是说要压抑自己,而是要适当地疏导。多和家人朋友保持交流,如果问题比较严重的话也可以找专业的心理机构寻求帮助。其次就是要多去接触新鲜的事物,学会转移自己的注意力。保持快乐至上,从每一个小目标做起,学会妥协和放下;学会珍惜和爱护自己;学会发现自己的优点,要经常夸奖和鼓励自己。
如果你出现了焦虑倾向,除了以上的调节方式之外,也可以试一试Seremind薰衣草定心丸,可以从科学角度有效缓解焦虑情绪,帮助你更加健康地生活。
怎样缓解焦虑情绪——Seremind薰衣草定心丸安全吗?
Seremind薰衣草定心丸是来自意大利最大的跨国生物制药公司,百年药企——美纳里尼旗下的产品。Seremind薰衣草定心丸拥有强大且专业的研发背景支撑,经过大量的对照试验和临床实证,获得了澳大利亚药监局缓解轻度焦虑认证;由于成分天然再加上专业技术的支持,它是没有副作用、没有镇静作用,没有依赖性的,而且不会影响体重和性功能。
如何缓解焦虑情绪——Seremind薰衣草定心丸有什么作用?
Seremind薰衣草定心丸的有效成分是Silexan®,这是一种通过特殊的提取技术,提取出的一种专利薰衣草油成分。其中Silexan®含有高浓度的两种天然物质——芳樟醇和乙酸芳樟酯,是缓解焦虑的天然因子。它通过调节钙离子通道,减少神经递质释放,使人体内过度活跃的神经细胞恢复正常,从而缓解焦虑情绪和神经紧张的症状,而且Seremind薰衣草定心丸产生的效果可以与抗焦虑药成分苯二氮相提并论,是非常有效的。纯天然植物提取的成分,服用起来也要更加安全。
服用Seremind薰衣草定心丸后,一般两周焦虑不安的情绪就可以得到明显的缓解,六周后,睡眠质量就可以得到有效改善,整个人也会变得更加放松,情绪稳定不易怒。
关于怎样缓解焦虑的问题,首先我们要积极面对自己的情绪和心理问题,除此之外,服用如Seremind薰衣草定心丸这样的抗焦虑保健品很常见的舒缓方式。做好情绪管理,勇敢直面自己,积极面对自己的负面情绪,保持良好的心理健康状态,才能生活得更好。
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