乐享琛蓝提醒您：春季养生宜养肝脏

乐享琛蓝提醒您：春季养生宜养肝脏

春季是阳气生发的季节，万物复苏之时，人的肝也感受到了春的气息，变得活跃起来，一年里前所未有的生机勃勃。中医讲，肝属木，“木遇春而旺”。《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。

“春季，自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。“青岛琛蓝健康集团旗下营养商城乐享琛蓝平台的营养指导师介绍，肝就像是一个中央银行，连接着身体的三大货币，即气、血、水的流通，如果平时休息不好的话，就会影响肝的健康，而平时的一些不良饮食习惯也会造成肝的不健康。

那怎么才能养好肝呢?乐享琛蓝营养师介绍八个字：营养、睡眠、情绪、戒酒。

据称，身体的营养物质大部分是由肠道吸收的，而经肠道吸收的各种营养物质由肝脏代谢，合成人体所需的白蛋白、糖、脂肪、胆固醇、凝血因子等诸多物质，同时将肠道菌群中由腐败菌产生的有害物质代谢为无害物质，或为机体利用，或排除体外。

因此肠道菌群的健康与否决定了肝脏是否健康，也决定了整个人体的健康。

乐享琛蓝营养师介绍，肠道和肝脏的相互作用是预防系统性炎症和保护肝脏健康的重要途径，肠道健康能够帮助肝脏发挥最佳功能状态。要想恢复和保持肠道菌群平衡就必须及时补充益生菌，优质的益生菌具有能够调节肠道菌群、提高免疫力、缓解甚至抑制炎症的作用。

乐享琛蓝营养师建议日常补充益生菌，推荐选择新康芮益生菌固体饮料，原产于美国，以复合益生菌(鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌LP3a、副干酪乳杆菌、约氏乳杆菌、干酪乳杆菌、双岐乳杆菌等16种益生菌)、复合益生元(菊粉、水苏糖、壳寡糖、低聚木糖、低聚果糖、低聚半乳糖为原料。

“此外，春天宜多食些优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素含量丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬果等，以养阳敛阴、养肝护脾。“乐享琛蓝营养师提醒，少吃盐多喝水，促进新陈代谢，以利于消化、吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。