脾胃不好怎么调养
大家都清楚,脾胃是需要我们调养和呵护,如果没有,我们要会食欲不振,吃不下睡不好。对我们的身心健康都是不好的。现在在人呀,工作的就没日没夜的工作,都不能很好的休息和调养自己的身体,而学生呢,就熬夜的学习,生活作息都乱成一团。导致许多人的脾胃都不好。
那么脾胃不好的表现在哪里呢,首先我们可以看到脾胃不好的脸色就很差的,面黄肌瘦的。其次,可能通过看他们的鼻头颜色,如果鼻头发红,就可以证明脾胃有热的症状。还有脾胃不好的人常常会特别能,不过不一会儿就会又饿了。
脾胃不好该如下调养:
(l)脾胃不好平时应注意--情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)脾胃不好平时应注意--饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
(3)脾胃不好平时应注意--注意冷暖。俗话说"十个胃病九个寒"。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
(4)脾胃不好平时应注意--要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
朋友们,好的脾胃对我们的长身体是很好帮助,特别是年经的朋友们,如果脾胃不好,我们将会是脸色暗黄,身体瘦小。相反,如果我们能经常调养好脾胃,我们脸色就会是润红润红的,充满活力,整个人看起来就青春阳光许多了。
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