酒后洗澡不当 易与健康撞车
酒后洗澡与健康也息息相关。专家提醒,酒后洗澡不宜太急,水不宜太热或太冷,小心加重醉态损害健康。
1、酒后不宜洗热水澡、蒸桑拿
酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。事实上,酒后人在酒精的作用下心跳会加快,身体产热量增加,如果洗热水澡,会直接造成体内热量积聚,心脏负担增加,血管扩张。脑血管脆弱的会导致血管破裂。
很多人习惯晚上喝酒聚会,要么喝完酒回家,洗热水澡睡觉。还有不尽兴的又邀朋友一起蒸桑拿,还以为酒气会散发得更快,有醒酒功效。其实这是错误的,对健康危害很大。
2、酒后冷水澡不是健康之举
夏季天气闷热,喝完酒血液循环更快,人体更会感觉不适,有些人就会想到,洗冷水澡又解暑又醒酒。这是错误的,研究表明,洗澡使人体的葡萄糖大量消耗,出汗时钾钠离子大量丢失造成虚弱。与此同时,由于洗澡消耗体力而使血糖有不同程度的下降,这样肝脏中原来贮存的糖元就要不断地转化为葡萄糖补充到血液中,使血糖不至于下降。
酒精对肝脏在糖代谢方面的作用,是能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复。因此,酒后洗冷水澡会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,冷水还刺激血管收缩,可能会导致血管破裂、感冒等症状。
因此专家提醒,酒后不要洗冷水澡,尤其是虚寒体质的人群更要注意。
3、酒后注意饮食对恢复身体机能有重要意义
喝酒后人体易感到虚弱、呼吸困难、头晕恶心等,适宜的饮食对恢复身体机能有重要意义。酒后应该多喝温水,蜂蜜水,淡茶等,不宜再吃辛辣、刺激性食物。特别指出的是,饮酒后不宜喝浓茶。酒中的乙醇会随着血液循环到肝脏中转化成乙醛再变为乙酸,然后分解成水和二氧化碳,经肾脏排到体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用,促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏,造成乙醛对肾脏的损害,另外,茶碱能抑制小肠对铁的吸收,于健康不利。
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