夏季如何防上火?上火怎么办?
夏天天气炎热,人容易郁闷气恼,会伤及心脏,从而诱发心脏病。专家建议,当心脏虚弱时,要多吃些红色的蔬果,进补些调养气血的食物。例如多吃西红柿、红辣椒、红豆、红枣、花生、红薯等,进补如红花、熟地、人参等中药调补气血、强化心脏机能。
夏季如何防上火?上火怎么办?
夏季如何防上火?
苦是“火”的天敌,吃苦味食物能去火。日常生活中常见的苦味食品,蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等;水果有杏、胡柚、柑橘、芦荟等;粮食有荞麦、莜麦等,饮料有苦丁茶等。
夏天天气炎热,人容易郁闷气恼,会伤及心脏,从而诱发心脏病。专家建议,当心脏虚弱时,要多吃些红色的蔬果,进补些调养气血的食物。例如多吃西红柿、红辣椒、红豆、红枣、花生、红薯等,进补如红花、熟地、人参等中药调补气血、强化心脏机能。
上火怎么办?
要注意少吃刺激性食物,比如辣椒/胡椒等等;少吃凉的东西,注意调节心态。心情不好,整天焦躁不安的话很容易上火。
主要就是这几点:饮食/精神状态(心情)/身体状况(体质)。
现代生活节奏太快,饮食不规律,精神和生活压力过大,缺少运动锻炼,都会导致这种亚健康状态,也就很容易出现上火等情况。
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