早上起来打嗝怎么办

我们知道，打嗝有时候是人由于吃的过饱，身体给自己的一个的提醒，这是很正常的，所以这个时候我们也就知道，自己吃的差不多了。但还有一种情况，就令很多人就不明白了，就是早上起来打嗝，早上起床后什么也没吃，就有此症状。专家表示：如果出现此现象千万不要忽视，有可能是疾病的症状。那早上起来打嗝怎么办？

早上起来打嗝怎么办？我们来看下面的介绍：

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

如果大家在生活中，发现自己早上起床有打嗝的现象，不要紧张，不妨可以试一试上面给大家介绍的方法，根据以往临床经验，效果是还是蛮好的。但然，如果您在试了上面的方法感觉没有什么效果的话，那么还是建议您极早期的去医院进行一个正规的检查，以免耽误病情。