消化不良要怎么缓解
暴饮暴食或者是胃部受凉都会引起消化不良的症状,常见消化不良表现为胃酸过多、不思进食还有就是早饱现象。常患有消化不良的患者一般都是体形过于消瘦的,消化不良症状持续长久必然会出现营养不良的问题,那么消化不良要怎么样来缓解呢?下面就为大家介绍几个好的饮食方法。
消化不良可通过饮食方法进行缓解:
1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。
5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
上述饮食治疗方法对于缓解消化不良的不适症状效果显著,除此之外还可以进行局部按摩,通过按摩的方法促进肠胃功能运转。平时也可多进行一些体力运动,多吃一些有助于消化的食物,但是象菠萝这种刺激肠胃过激的水果,食用时不可过量,而且最好是饱腹后食用。
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