如何让运动手指有利于健脑
一些上了年纪的人,容易患血栓,经过研究调查证明,年过50岁的老人中,有百分之三十的人患有血栓,这种病症常常表现为,手脚不灵活。康复是一个比较缓慢的过程,要加强手指的锻炼,怎么样的锻炼手指健脑呢。下面就让我们一起来看一下这些小运动吧。
1、每天早上将小指向内屈,再向后伸,反复做屈伸运动10回;
2、用拇指及食指抓住小指根部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次;
3、将小指按压在桌面上,反复用手或其他物品刺激;
4、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激;5、刺激手掌中央,每次捏掐20次。上述方法可以交替使用,每在选用2-3种.
弹琴:这是一种很好的手指活动,尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。e#rg, 百拇医药
套橡皮筋:在食指和中指上套上一根橡皮筋,使像皮筋成“8”字形,然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上,仍保持“8”字形。依此类推,直套到小指上以后再返回,反复进行。对大脑有良好的刺激作用。e#rg, 百拇医药
握健身圈:最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉,活动关节,而且通过五指捏握,圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位,这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。e#rg, 百拇医药
打算盘:专家认为,在健脑益智方面,算盘是一种行之有效的工具,它能充分锻炼手指,从而刺激大脑,其作用远远大于计算机。
以上的几种运动,可以帮助我们运动手指有利于健脑,其实,手和腿都是有大脑来控制的,所以手脚的灵活度,也主要代表了我们的大脑的灵活度,以上几种方法都是很有效的小动作,在闲暇的时候,或者边看电视,都可以进行。一举两得的事情,何乐而不为呢。
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