细胞免疫力低怎么增强呢?
细胞免疫力低对于身体的伤害是比较大,细胞免疫力会导致感冒生病等现象的发生,而且容易感染细菌,所以是一定要多加的注意,细胞免疫力低一定要引起重视,要积极的治疗,不可以盲目的治疗,细胞免疫力低可以通过食物来调整,那么细胞免疫力低该怎么增强呢?下面小编就和大家一起来看看。
一.蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
二.维生素A
维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
三.维生素C
维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果,例如:苹果、柠檬、柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源。
上面介绍的三种营养元素是直接关系着细胞免疫力的增高,如果身体出现细菌免疫力低下,是一定要积极的补充上述的食物,食疗见效会比较慢,所以是一定要长期坚持下来,小编要提醒大家,平常生活中是一定要加强身体的锻炼,一定要养成好的饮食习惯。
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