气血不足表现在哪些方面啊?
气血不足这个词想必很多人都听说过,气血不足虽然不会给身体带来特别大的伤害,但是其会使一个人看起来气色不佳。但是对于气血不足的具体症状,还是有很多人并不了解的,下面就让小编带着大家一起来看看气血不足到底有哪些症状吧。同时也让我们了解改善气血不足的办法。
1.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。
2.看耳朵
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。
3.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。
饮食调理对于改善气血不足也是非常有帮助的,很多食物都具有一定的补气血的效果,因此有着气血不足情况的人群可以考虑适当多吃一些这类食物。比较常见的具有补气血效果的食物就是红枣。另外就是需要注意尽量不要吃一些辛辣刺激的食物。
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