运动型高血压患者要注意哪些误区
许多人都喜欢运动,在运动中锻炼身体,寻求到更多快乐,那么运动型高血压患者是否可以继续运动,在运动中要注意哪些问题?这是每一个高血压患者都要谨记的常识,避免走入这些误区,可以适度的进行运动,可以治疗高血压的主要方式之一,希望大家都能够远离运动型高血压。
高血压病人运动很危险?
正常人在剧烈运动中血压会有所升高,但只是收缩压升高50~70毫米汞柱,舒张压不变有时还会下降4~14毫米汞柱,但在一般运动中则不会有太大的变化,因此,高血压病患者应该运动适度,以防止收缩压一时性过度升高。
高血压病患者只要动起来,就可以降低血压?
运动只适用于临界高血压、Ⅰ期和Ⅱ期高血压以及部分病情稳定的Ⅲ期高血压患者。血压波动很大的不稳定Ⅲ期高血压患者,或出现严重并发症(如严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛、心力衰竭、不稳定型心绞痛、肾功能衰竭等)的重症高血压病患者,以及出现 高血压药不良反应而未能控制者和运动中血压过度增高(血压大于220/110毫米汞柱)者,均属禁忌之列。
运动方式无讲究?
并非所有的运动都适合高血压病患者,如无氧运动(举重运动、疾跑等)会导致血压快速大幅度升高,对高血压病患者有一定危险。医学专家认为,高血压患者的运动方式应以有氧运动为主,包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等。此外,太极拳等也是高血压患者有效的运动治疗方式。患者还可以在医生的指导下进行一些放松练习。
运动型高血压患者而言,最佳的治疗方法还是以药物为主,非药物的治疗也作为辅助功能,在发生了高血压疾病后,希望大家可以进行有氧运动,一步步帮助人体缓解病情,切忌盲目停药,需要经常复诊,避免走入运动型高血压患者的治疗误区。
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