危害心脏的坏习惯都有什么
心脏是人体的一个非常重要的器官。它的作用是推动血液流动,向各个器官、组织提供充足的血流量,是造血系统。提供氧气和营养物理带走代谢产物。心脏不好会直接影响血液的循环,危害生命。所以保护心脏是非常重要的。但是,生活中我们常常会不经意的做一些伤害心脏的事情,这些事情看起来不是大事,却会直接要了我们的命的。下面我们就来看看危害心脏的6大致命习惯吧
1、饥饿减肥。
饥饿减肥会导致体重过快下降,大量蛋白质因此被消耗,肌肉组织不断减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退;
2、过饱饮食。
进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发心肌梗塞。所以,每餐不宜吃的太多,大约有七八成饱就可以了;
3、拒绝脂肪。
有资料显示,心脏病人如果拒绝摄入脂肪,死亡率比部分限制脂肪摄入者高30%左右。所以,脂肪是生命不可或缺的营养成分,拒绝脂肪只导致身体正常的需要受到损害。
4、吸烟酗酒。
烟中的尼古丁不仅会导致癌症的发生,还是导致血管硬化的罪魁祸首之一。酒可以适量喝一些。每天饮一两杯红葡萄酒,可以软化血管,对心脏有一定的好处。如果过量会使心肌梗塞的危险率大大增加。
5、过度劳累
避免过度疲劳、紧张和激动生活节奏应以轻松、自然为主,防止任何导致精神过于紧张、兴奋的情况发生。尤其是从事脑力劳动的冠心病患者,在一天紧张工作之余,松弛一下尤为必要。
6、过量饮水
一次喝太多的开水,给心脏带来负担。茶、汤、粥、汽水等饮料,会迅速增加肠容量,使胃肠胀满,隔肌上升,胸腔容积缩小,影响心脏跳动。
想要一个健康持久动力足的心脏切记不要做着六项错误的坏习惯。一个人的心脏不好,他的生命会受到威胁。爱护生命保护心脏,养成好的习惯受益终生。
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