左边颈疼究竟是怎么回事?
小编工作的时间绝大多数都是坐着的,除了吃饭和去厕所以及喝水的时间,其他基本都坐着,长期的伏案而坐,对于自己的肩颈很不舒服,最近小编觉得自己的脖子也会时常的不舒服,而且尤其是左边的脖子,不清楚是不是久坐的原因还是其他的一些原因导致的,这里小编就给大家说说左边颈疼是怎么回事。
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用一些药油,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)使用膏药外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
当自己的颈部不舒服的时候,可能是由于自己前一天的睡姿不正确导致的,如果白天的时候脖子受凉了,也会出现疼痛的感觉,可以外贴一些膏药,治疗的效果都很好,也可以采用按摩的手法,可以让家里人帮忙按摩自己的一些穴道,按摩的时候要注意力道。
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