肺活量测试该如何进行呢
学生需要进行相应的检查来保证身体的健康,尤其是现在很多的人缺乏运动,因此就出现了肺活量不足的现象发生,严重的影响到了人体的健康的问题,所以就需要及时的测试如果出现了问题要及时治疗,那么肺活量测试该如何进行呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
一、深呼吸法:
先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。?
二、静呼吸法:
将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。?
三、睡眠呼吸法:
躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。?
四、运动呼吸法:
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法, 如果患者出现了上述的问题,那么就需要注意及时的采取相应的方法进行治疗,避免因为上述的肺活量的问题导致出现危险的情况发生,尤其是需要及时的治疗,那么最后祝患者能够早日康复痊愈。
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