肺气肿锻炼的方法有哪些
肺部是我们身体内的器官之一,经常吸烟的人,肺部是非常的黑的,而且还特别容易的患病。而我们经常咳嗽,也会伤害到我们的肺部的。而有些人肺气肿,这是怎么回事呢?有人说肺气肿可以通过锻炼来恢复,那么,究竟肺气肿锻炼的方法是什么呢?让我们通过下文来了解一下吧!
一、注意生活起居对预防肺气肿发作颇为重要 患者宜住在朝南居室,但不宜过冷或过热,衣着要随气温变化而增减,开窗时应避免对流风直吹患者,以防感冒风寒。
二、加强呼吸锻炼
1.腹式呼吸。仰卧,两手掌压在腹部脐周,呼气时两手向下稍用力压,腹部下陷,吸气时两手向上提起,腹部隆起。用鼻吸气,用口像吹口哨那样呼气,呼气时间要长,吸气时间要短,呼气与吸气时间之比约为21。反复数次,每次10-15分钟。
2.呼吸操。立正,两臂向上,向外展开,用鼻吸气,伴随着吸气,两手慢慢向胸部靠拢,当吸气尽时,两臂交叉抱在胸前,接着要像吹口哨那样用口呼气,并收腹下蹲,身体前倾,提起两脚跟,还原。再开始做第二遍。每日做2次,每次5-10分钟。
3.散步与慢跑。一般肺气肿患者经过上述两种锻炼1-2周后,便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量应从小到大,距离可先从数百米开始,逐渐增加到1公里-3公里,以自我感觉良好为度。另外注意,年老体弱及肺气肿较严重者可采取前两种锻炼方法,肺气肿并发肺源性心脏病者不宜进行慢跑锻炼。持续进行,可改善肺功能。
通过上文的介绍,你知道肺气肿锻炼的方法是什么了吗?由于我们的呼吸需要我们肺部的配合,所以外部环境的好坏会影响到我们的肺部,所以,一定要注意室内的通风良好,空气不好时,最好不要出门,而对于肺气肿严重与否,其锻炼的方法也不相同,所以需要患者们好好了解一下。
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
神精性高血压的治疗方法有哪些
高血压是临床是最易见的疾病,主要是患者的血压升高后会影响身体正常的动作,将会发展为很多疾病,然而高血压有多种类型,与引起疾病的原因是相关的,比如神精性高血压,是患者精神发生异常会形成的血压升高,患上疾病后要想办法降血压,那么神精性高血压的治疗方法有哪些呢?在...
-
腿上有褐色斑点怎么办
双腿对于我们人体是很重要的,它能够帮助我们正常的行走,当双腿出现问题的时候就会给我们的生活带来很大的不便,甚至会影响日常的正常行走,所以我们在生活中一定要保护好自己的双腿,不要使腿受到伤害,不过有些朋友会发现自己的腿上有褐色斑点,那么腿上有褐色斑点怎么办...
-
阑尾炎手术前要注意什么呢
在日常生活当中阑尾炎虽说是一个小手术,但是在手术后要预防伤口感染以及护理伤口愈合确实不容易,一般情况下伤口只要护理的好,注意好日常的饮食是不会感染的,但大多数患者因为饮食不注意,而引起伤口发炎,化脓产生感染,那么就是关键了,对阑尾炎手术前要注意什么呢!病人手...