一呼吸左胸口疼是怎么回事
对于一呼吸左胸口疼的朋友来说,是很想要知道引起一呼吸左胸口疼的原因的,那么一呼吸左胸口疼是怎么回事呢?接下来,本文就为大家介绍一呼吸左胸口疼是怎么回事的相关内容,仅供大家参考。想要了解一呼吸左胸口疼是怎么回事的朋友可以接着往下看哦!
一呼吸左胸口疼是怎么回事?一呼吸左胸口疼很可能与岔气有关。岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体育运动,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部,在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时,用力过度或不当或突然进气受伤,使气聚结于胸内,不得消散,而出现疼痛、胀满,严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血,或血留胁下,或积于胸内,若日久失治或治疗不当,常可造成痨怯之症。
岔气的预防和治疗如下:
1、改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除,可以深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
4、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过分刺激。
以上就是关于一呼吸左胸口疼是怎么回事的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道一呼吸左胸口疼是怎么回事了。从上面的介绍中,我们可以得知,岔气是引起一呼吸左胸口疼的主要原因,一般出现在运动量比较大的时候,一般休息一下就会好的。如果不是这种情况的话,最好去咨询下医生。
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