怎么做可以促进唾液分泌呢
唾液是大家每个人都会分泌的东西,但是每个人都有个正常的唾液的分泌的量,如果唾液分泌的过多或者过少的话都是不正常的。如今就有很多人整天感觉口干,没有唾液,这也使得他们对自己的情况感到相当的不解和担心。那么,怎么做可以促进唾液分泌呢?对于促进唾液分泌的办法,一起来看看下面的介绍。
1.每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,还应避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们富含粗纤维,需经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。
3.枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老年人可嚼服约10克枸杞,或将10~30克新鲜枸杞用水煎服。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液,咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。
最后还要指出,口干除了生理性口干外,还有病理性口干,如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以,如果口干久治不愈,就应尽快找医生诊治。
怎么做可以促进唾液分泌呢?如果大家唾液分泌特别少,经常口干的话,长期下去也会导致口臭以及便秘的情况,因此需要积极的采取措施来应对。每天都多喝点水是很重要的,口干主要还是体内缺水造成的。平时多吃些蔬菜水果,每天按时休息,如果还不能缓解的话,就及时去医院接受检查。
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