足底腱膜炎的治疗方法
说到了足底筋膜炎相信朋友们,对此非常的陌生,这种病的由来大多数是由于运动员们,经常会发生的一种疾病常见的就是因为过度的运动,而造成的疼痛以及建模的伤害,这时候我们该如何应对这种,病情呢?
1、物理治疗
物理治疗包括冰敷、外贴骨质增生舒宁贴及电疗、手法治疗等几个方面,可以消炎及减轻、治愈痛楚。
(1) 跖腱膜炎初始时,冰敷可以达到很好的消炎镇痛效果。
(2)外敷纯中药{跟骨消 痛贴}可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒,有效消除无菌性炎症,属于目前较理想的有效疗法。
(3) 电疗用以刺激神经肌肉,引起肌肉收缩,促进动脉供血、静脉和淋巴回流,改善局部营养代谢,消退水肿,还可提高肌肉张力,防止或延缓肌肉萎缩过程;节律地刺激神经肌肉,可使肌肉节律性收缩,用以防止由于损伤或炎症造成的肌纤维和肌膜间、肌束之间的粘连,保持肌肉弹性,防止挛缩。此外,电刺激还可促进病损神经纤维的再生。
(4)推拿等手法治疗可以改善足部关节的活动情况。
(5)不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路。
2、运动治疗
伸展运动:腘绳肌、小腿肌肉、足底筋膜
强化运动:小腿肌肉、足部内附肌
3、加垫鞋垫
使用生命立功能性鞋垫,可以改善足部的随托及避震。
4、粘膏带扎贴法
可以暂时支持足弓及减轻足底筋膜的压力。
在以上我们介绍了几种治疗,足底筋膜炎的方法生活当中,大家针对很多的运动员朋友们,一定要注意好自己的运动量,特别是在跑步以及跳跃的时候,多加预防。
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