腿抽筋急救方法？

抽筋是很常见的一种现象，容易抽筋的部位主要是腿部、手部、脚部等等，而且引起腿抽筋的原因有很多，比如受凉、运动激烈、缺钙、运动不当、饮食不健康等等，不同的原因引起的抽筋，处理的方法也是不一样的。而且当出现抽筋的现象的时候一定要及时的进行处理，否则也会给病人带来很大的痛苦。那么腿抽筋应该如何急救呢？

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；

虽然抽筋是很常见的一种现象，但是也需要掌握文章中介绍的一些可以缓解抽筋的方法，先要在抽筋的时候尽早的缓解抽筋的痛苦，然后再在生活中进行调理和治疗。平时应该多吃点可以补钙的食物，比如豆制品、鱼肉、牛奶等等。