运动疗法治疗血脂高
很多的血脂高的人们,他们都有一个共同的特点就是不爱运动,在加上饮食不科学,就很容易造成高血脂的出现,对我们的身体健康造成一定的危害。血脂高很容易引起其他的病变,我们需要重视起来,积极的做治疗。
下面我们来看一下运动疗法治疗血脂高是怎么回事?
运动可以调动身体所有的细胞,促进身体血液的循环流通,促进肠胃的运动,这对于促进人体的新陈代谢也有很好的作用,还可以减少疾病的发生,是一举两得的方式。
运动疗法治疗血脂高?人体的运动对于机体的脂质的代谢具有积极的影响作用,他能够提高脂蛋白酶的活性,能够加速脂质的运转可以分解和排泄。现在很多的医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极防治的一个有效的措施。一般来说,患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量,即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握,以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。
运动方式可根据自己的情况及环境而定,可进行适量的有氧运动:慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动,每次不少于30
分钟,每周不少于3
次。只要持之以恒,保持一定强度的运动量,就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。相对于每天都坐在办公室的白领们来说,在平时的时候抽空单独的进行个人的身体运动是十分的不容易的,那么我们就可以选择多步行、登楼梯等等的运动。这些活动不占地,而且能够很好的加快人体的新层代谢。可以帮助我们消耗人体的脂肪能量,是防止和改善高血脂的一个很好的办法。
以上的内容就是对于运动疗法治疗血脂高的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。需要注意的是运动治疗高血脂是一个长期坚持的过程,短期的运动起不到效果,同时还需要做好饮食的搭配,全面的促进身体的健康。患有心绞痛或者是心力衰竭的人不适合运动治疗,以免对身体不利。
-
口腔上颚肿的治疗方法
相信大家肯定都知道口腔对于我们的重要性吧,如果我们的口腔出现了问题,那么不但会给我们带来不舒服的感觉而且还会影响到我们的说话和进食,所以大家在日常的生活中一定要注意好好保护自己的口腔才行,有一些朋友容易出现口腔上颚肿的症状,导致口腔上颚肿的原因就是上...
-
膝盖里面有响声的原因
很多老人动不动的就会说感觉自己的膝盖里面好像会发生响声,我们都知道,膝盖只有在弯曲或者是运动的时候才会出现响声的现象,但是如果膝盖平时不运动就时不时出现响声的话,我相信很多人都会对自己的症状感觉好奇,因为膝盖不可能会无缘无故的发出响声,那么这个膝盖里面...
-
青春期生理变化有哪些
青春期是人生发展的一个重要阶段,也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看,青春期一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。那么在我们青春期会出现哪些变化呢,小编在此就要为大家介绍一下我们青春期出现的一些变化。青春期是人的一生中最为关键的发展...
-
咳嗽变异性哮喘自愈要多久
咳嗽变异性哮喘是不太常见的哮喘疾病,这类疾病产生原因较多,患有这样疾病后,需要及时的治疗,尤其是对年纪小的咳嗽变异性哮喘患者,治疗过程中,如果身体出现异常情况,需要及时的进行各方面检查,避免身体受到损害,那咳嗽变异性哮喘自愈要多久呢?咳嗽变异性哮喘自愈需要多久...