总起口腔溃疡怎么办呢?
很多的朋友在平时经常会出现口腔溃疡,这很可能是由于长时间的不合理的作息规律,尤其是经常熬夜存在着一定的关系,有时候经常吃刺激性的食物也很容易引起口腔溃疡,而如果身体缺少某些微量元素,在出现口腔溃疡以后,愈合能力也会比较弱,下面我们一起来了解当出现口腔溃疡以后应该怎样来治疗。
口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。除了天气干燥,牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此,专家给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。
1、远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
2、避开糖果、口香糖和汽水饮料。
3、少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。
4、多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
5、保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
6、使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。
7、淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。
8、口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
9、通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
10、口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。
对于口腔溃疡,最好是在平时能够积极的进行预防,尽量养成比较规律的作息时间,每天早睡早起,同时在饮食上面应该尽量的清淡,少吃比较刺激性的食物,当感觉到身体有上火症状的时候,可以适当地多喝一些水,帮助身体毒素的快速排出,对于预防口腔溃疡也是很重要的。
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