一天应该刷牙几次
刷牙是我们每天必须要做的一项“工作”,对我们来说也是十分的重要的。但是我们一天的时候应该刷牙几次呢?什么时候刷牙?怎么刷牙?我想大家应该未必清楚吧。今天就来告诉大家关于刷牙的那些事儿,让你做一个懂刷牙,刷牙可以刷出卫生与健康的人。
据研究表明,牙菌斑能否引起龋病与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要两天左右。目前我们所提倡的“早晚刷牙,饭后漱口”,就是针对这个问题。如果坚持每天至少刷两次牙,每次刷牙的时间不得少于3分钟,餐后又有认真地漱口,这样就可达到清除菌斑清洁口腔的目的。笔者认为,“早晚刷牙”中,早上的这一次,不应放在刚起床这个时间,刚起床可能感觉口内有味,刷牙后感觉清爽,但刷完牙后立即进食,又有新的食物残留牙面上,即使漱口也不能完全清除,所以个人认为晨起刷牙应放在早餐后。如条件可能,最好在每餐后也刷一次牙,则效果更佳。但如果刷牙方法不当,刷牙次数越多,因刷牙而造成的损害就越大,所以刷牙的方法正确与否十分重要。
有些人觉得每次刷牙3分钟的时间太长。实际上,刷牙的时间不一定要确定,我们刷牙只有一个目的,就是去除口腔污物,按摩牙龈,不能对牙齿和牙龈造成损伤。
我们一般有28-32颗牙,各人习惯不同,刷牙次序也不同,如先上后下、先外后里、先左后右等,但无论怎样,一定要做到三面洗刷,就是要将唇颊面 (即外面)、愕舌面(即里面)、咬袷面都能洗刷到,不能像有些人只刷牙齿的外面 (唇颊面),而不刷里面 (愕舌面)及咬袷面。
另外最后一颗牙的后面也要洗刷到。做到三面洗刷,要彻底达到清洁牙齿的目的,还必须在每一个小区的牙面上来回洗刷3-4次,才有可能刷净牙面。若做到以上这些,一般至少要3分钟。
温馨小贴士:对于刷牙,有的人早或晚只一次;有的人早和晚各一次;有的人一天好几次,饭后必刷。至于孰对孰错,并没有强制性的定义,全在于你对自己口腔卫生和个人健康的重视程度。
关于刷牙的那点“小”事,水很浅水又很深,执行力度全在自己习惯,以上的刷牙知识希望能给大家一点提醒。但是大家要注意的是不管你每天的刷牙次数是多少,但是切记一定要刷好牙注意好自己的口腔清洁工作。
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
24周大排畸如何检查
24周宝宝已经在妈妈的腹中生长了6个月,6个月的时间不长不短,24周大排畸是每个宝宝在出生之前必须进行检查的项目之一,它主要的目的是为了检查出胎儿是否正常,身体是否存在畸形,如果不是正常的,准妈妈们只有忍痛割爱,那么什么是24周大排畸呢?我们一起来了解一下。大排畸...
-
风湿性关节炎和腱鞘炎有什么不一样
相信大家对于风湿性关节炎和风湿性腱鞘炎这两种症状肯定不会太过于陌生吧,我们经常可以听到这两种病症,但是真正了解风湿性关节炎和腱鞘炎的人肯定是不多的,我们往往容易将风湿性关节炎和腱鞘炎混淆,所以大家有必要掌握一下风湿性关节炎和腱鞘炎的区别,一起看看下文...
-
阑尾炎手术前要注意什么呢
在日常生活当中阑尾炎虽说是一个小手术,但是在手术后要预防伤口感染以及护理伤口愈合确实不容易,一般情况下伤口只要护理的好,注意好日常的饮食是不会感染的,但大多数患者因为饮食不注意,而引起伤口发炎,化脓产生感染,那么就是关键了,对阑尾炎手术前要注意什么呢!病人手...