体寒养生粥有哪些?
在我们的生活中,现在越来越多的年轻人生活节奏很快,大家都忙碌着奔波,为了新的目标不断的奋斗。这些固然都好,但是,我们生活中最需要的还是健康。今天没我就想来跟大家分析一下关于体寒养生粥的制作方法。很多时候,食物的搭配能够帮助我们恢复健康和精力。
生姜大枣粳米粥
材料:生姜20克,葱白15克,粳米100克,红糖适量。
做法:1、将大枣去核、粳米淘洗后共放锅中,加水适量煮粥。
2、粥煮至将熟时加入红糖、葱、姜末,再煮沸5分钟即可。
葱的食用价值与药用功效均很显著,葱具有发汗解表的作用,也能促进消化液的分泌,具有健胃增食的功效。生姜含有矿物质、维生素、姜辣素等物质,具有健胃、祛湿的功效。大枣营养丰富,具有健脾胃、益气养血、开胃健脾等功效。故生姜大枣粳米粥具有温胃散寒止痛的功效。粥分2次温服,每天1次。
另外,对于体寒的人还可以试试以下方法:
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
不知道大家通过上面的了解之后,大家对于体寒养生粥的制作方法有没有掌握。其实,食物的搭配在我们的生活中扮演着很重要的作用,而我们却因为工作等各种因素,直接忽略饮食的健康。希望大家从今天开始都可以对自己的健康问题重视起来。
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