膝盖隐隐酸痛是怎么回事?
生活中有很多的人都会或多或少出现一些膝盖疼痛的情况,有的人会在阴天出现膝盖疼痛,出现这种情况主要考虑是因为出现了风湿性关节炎,或者是治关节炎所导致的,还有一些人是由于运动过大所引起的疼痛,今天小编为大家详细的讲解一下关于膝盖出现隐隐作痛的具体原因?
一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况,病人首先应保证身心愉快,不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。
饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质,因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。
注意加强关节功能的锻炼,防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动,扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大,时间慢慢变长,运动要持之以恒。患者可试用此方法:以半蹲的姿势保持15分钟左右,或者你能保持更长时间也可,然后慢慢站起来,一般情况下你会觉得自己膝盖处发热,这是正常现象,坚持久了,对关节疼痛有一定好处。
过度运动不仅达不到预期想要的效果,而且会降低身体体能,容易让膝关节受伤,所以要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服,那是正常的;如果做完运动后,或是隔天还是觉得膝盖疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。
小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意保暖,如果疼痛的厉害应该立刻去医院进行检查和治疗,平时的时候也可以选择用热毛巾来热敷患处,出现膝盖疼痛时千万不要做一些剧烈的运动,如果运动量过大的话会加重膝盖疼痛,小编祝您早日恢复健康。
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