骨质增生的运动疗法是什么
骨质增生是生活中比较常见的疾病,属于一组病,有很多的类型。骨质增生是比较严重的骨科疾病,患上它之后给患者的健康造成了不小的影响,所以很关心运动治疗骨质增生的方法。那么,骨质增生的运动疗法是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。
第一套:颈椎操:
预备动作:取坐位,全身放松,颈伸直,双手自然交叉置于腿上。第一节:①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节:①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节:①头正位。②头向左转,下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转,下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。
第二套:缩颈揉肩操:
预备动作:可坐位或站立,全身放松,双臂自然下垂,双手半握拳。①耸肩缩颈,双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈,双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。
第三套:颈椎“米”字操:
即以头为笔头,用颈作笔杆,按下述顺序反复书写“米”字,每次书写5~10个“米”字。
上面就是对骨质增生的运动疗法的介绍,希望对患者的认识有帮助。骨质增生是比较难治疗的疾病,在患上这种疾病的时候,一定要采取针对性的疗法进行医治,并且配合平时的运动疗法,这样才能够获得最佳的治疗效果,患者要重视了。
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