教你如何正确刷牙

我们每天都在刷牙，但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确，是否有效，刷牙的好处有哪些，怎么样刷牙才是正确的，刷牙有什么注意事项么？了解了这些，配合良好的生活习惯，就可以拥有一口好牙，大家一起往下看吧。

BASS刷牙法：

又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。

刷牙要领

（一）刷牙方法

1、刷牙颈部龈缘

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。

（2）以2～3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4～6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2、刷颊舌（腭）面

采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤问进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

3、刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。

（二）刷牙时间

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于1分钟。

（三）刷牙次数

为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。

注意事项

1、刷颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的力度，以免造成牙龈损伤。

2、短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。

3、刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。

好好可以借鉴下以上的经验，用正确的方法，注意养成健康卫生的习惯，才能 保证口腔的基本清洁，值得提醒的是，这个过程需要长期的坚持，刷牙也是门学问，没有学习和熟悉，积累，是养不出一口洁白干净的牙齿的。