腰突然酸胀的原因有哪些?
现代的人们都十分缺乏锻炼,越来越多的人都被亚健康所困扰。很多人在久坐或者长时间的站立过程中,都会出现腰突然酸胀的情况。一般来说出现这样的情况,人们都是选择休息使其自然恢复。如果腰部突然酸胀的情况频繁,就要引起重视。那么,腰突然酸胀的原因有哪些?
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。但是我们不能忽视了腰部的一个器官:肾脏。如果是女性,还包括盆腔等。如果生殖系统出现了问题,还依旧按照腰肌劳损的症状治疗那就不可以了。那么平时我们注意哪些方面可以避免腰侧酸胀呢?
生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。
饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。
以上就是有关腰突然酸胀的原因介绍,可见腰部疾病出现往往都与初期的酸胀有关,所以在出现这样的情况时最好到医院检查和治疗。最好避免久坐和久站,减少腰部受力的情况。预防腰部疾病,最好从平时增强腰部的锻炼开始。
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