中药治疗便秘的方法有哪些
便秘,按照医学的解释,并不是一种病,而是多种疾病的混合。便秘的症状大家都不陌生,常见的是排便艰难,可能会两三天排一次,因为长时间的积累,所以会导致腹胀等不适的感觉。导致便秘有很多的因素,其中的一个是饮食习惯。有些人的饮食突然发生变化,摄入大量的酸辣食物或者油炸食物,会有可能导致便秘。治疗便秘的方法有很多,这里主要是给大家介绍中药治疗便秘的方法。
腹式呼吸
双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。
耳朵按摩
对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵。
脚底按摩
双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。
上面给大家介绍的是中药治疗便秘的方法,要提醒大家注意的是,除了按照上面提到的方法治疗便秘,还应该注意饮食方面。饮食方面应该摄入多一些的纤维素,早餐起来可以喝麦片等干粮,主餐应该要有蔬菜。除此,还应该加强锻炼和作息时间要充足,这些都会有助于排便。
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