做到这几点 告别消化道疾病
消化系统由消化管和消化腺两部分组成。 消化管是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于肛门的很长的肌性管道,包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠)等部。 消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内,大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰,它们均借导管,将分泌物排入消化管内。
做到这几点 告别消化道疾病
消化道一旦出现疾病,将会直接影响我们的日常饮食。牙好胃口才好,消化系统健康了身体才能拥有充足的能量。今天和您分享的是饭后3分钟,告别消化道疾病。
如何预防消化道疾病
1、敲打小腿外部助消化
敲打小腿外部是促进消化的方法之一。小腿外部是身体经络中胃经的所在,其中胃经中非常重要的穴位之一足三里穴就处于我们小腿的外侧。
饭后三分钟内,敲打足三里穴可以刺激胃经,加快胃部蠕动,缓解胃部压力。此外,足三里在中医眼中可谓是“包治百病”的大穴位。因为只要是肠胃方面出现问题,都可以通过刺激足三里穴来得到医治,例如:胃胀可以按摩足三里穴来缓解胀痛感;肠道吸收不好可以按摩其来帮助肠胃吸收;便秘可以通过按摩其来清楚宿便。
建议:大家可以在饭后3分钟,用拳头轻轻敲打小腿外侧的部位,不仅可以医治肠道疾病,有助延缓肠胃器官的衰老。
2、饭后立刻散步不可取
很多人都认为饭后散步是可以帮助身体消化的,是对身体有益的一项活动,更有人喊出“饭后百步走,活到九十九”。那么,这样的观点真的正确吗?某专家认为,这样的观点实则对身体不利。
因为人体在进食食物之后需要消化的时间,消化食物需要足够的血液,如果此时胃部所获得的血液不够充足,将会导致胃动力不足,消化不良等常见现象。吃完饭后立刻进行散步,那么心脏将会输送血液到四肢部位,导致胃部接受到的血液就会减少,无法维持正常的胃部工作。
建议:饭后立刻散步可取,大家可以静坐3分钟,带血液循环顺畅之后再进行适当的散步即可。
3、挤压虎口可去火
挤压户口部位可以起到去火的功效。身体本身就是一套非常复杂的运作系统,有时候健脾祛湿不一定依靠外界的药物,只要按摩一些相对于的穴位即可。虎口部位有一穴位,名曰合谷穴,它可谓是身体自带的“灭火器”之一。
夏季气温高,身体很容易上火,即会出现一些上火症状,影响日常工作学习,例如:牙龈肿痛、喉咙干涩、便秘、内分泌失调等等。遇到这些上火行为,大部分人第一想到的就是吃药降火,其实药物并不是我们的首选方法之一。中医认为,通过按摩刺激穴位来帮助身体自我调节是最好的办法。
建议:可以经常动动手指,按摩虎口部位的合谷穴,不仅可以缓解上火现象,还能起到健脾祛湿的功效。
4、按揉手心增加食欲
手心部位是劳宫穴的所在之处。劳宫穴处于手心正中间的位置,其重要性一点都不亚于足三里穴。为什么呢?食欲不振比起消化不良更令人担心。民以食为天,食物是身体力量的来源,是维持生命体活动的根本。所以,人体一旦出现食欲不振的现象,我们要及早的治疗。
小暑之后,天气进入一年中最炎热的时间段。天气炎热,人体的舒适指数将会随之降低,食欲也将会减退,身体还会伴随其他一系列的不良症状。食欲减退并不代表身体本身不需要补充能量,所以改善食欲、增加用餐的愉悦度非常重要。
建议:对于夏天食欲不佳的人群,可以在闲暇的时间按揉手心部位,增加食欲,同时增加用餐愉悦感。
上述文章中,本站为大家介绍了如何通过饭后3分钟来远离消化道疾病。这4种方法做起来都非常方便,也很实用。消化系统是我们人体8大系统之一,其对于生命健康的重要性不予言表。只有拥有健康消化系统,才能保证身体的日常能量所需,才能延缓各大器官的衰老速度。随后,祝愿大家都能拥有健康的身体,远离消化道疾病的困扰。
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