早上起来浑身疼是怎么回事呢
早上起来有的时候会觉得全身酸痛,就像做了高强度的运动一样。一般这时候伸伸懒腰,做点运动会比较好。不过也很让人疑惑,明明只是躺在床上睡了一觉,什么都没做,怎么还会浑身酸疼?睡觉就是为了身体得到充足的休息,让自己能醒来充满精力,可怎么会变成这样的?
全身酸痛的原因很多: 1:过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛 2:感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛 3:风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛 4:血液循环不好.多泡热水澡就好了.
5:与睡姿有关,另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿,或是换个硬度稍微大点的床。另外,平时还应该多注意锻炼身体,多走动一下,疏通身体的经络。在饮食上要注意加强营养。
说明你处于亚健康状态,也许你的工作压力太大导致,你说的整天呆在办公室,身体长期保持一个姿势,就应该起身做适当的运动来让你的身体解乏,伸伸胳膊,扭扭腰,走一走都是很有效的方法,平时休息的时候,做适量的运动对你的睡眠会有好的效果,睡觉前听点舒缓的音乐,喝杯暖暖的牛奶对睡眠都有很好的辅助功效。需要适当多进行一些活动;或是多到户外;接受一些阳光的照射;经常进行周身的拍打;就会避免一些情况的发生。
睡前最好不要做太多的运动,这样第二天起来就很容易酸疼了,如果想要锻炼的话最好是在早上锻炼,这样又锻炼身体,也能让晚上睡眠质量变得更好,早上也不用被酸痛的全身干扰了。如果是睡姿不好的话,最好能改变一下,换一种好点的睡姿。
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