喝菊花茶上火怎么办
菊花茶是营养价值高,而且对于身体很多疾病有抑制作用,但是有很多人在夏季喝菊花茶的时候,由于喝得比较多,出现了上火,让自己很烦恼,因此想全面了解一下喝菊花茶上火怎么办,下面内容就详细做了介绍,你可以全面的来了解一下。
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
以上就介绍了喝菊花茶上火怎么办,在全面了解了以上内容以后,相信你已经了解了喝菊花茶上火的治疗方法,在全面了解以后,可以通过以上的介绍,选择以上介绍的方法,尽快的让自己上火,通过治疗尽快得到改善。
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