水肿的治疗方法
在我们的日常生活中有很多人都患有过水肿这样的症状,引起水肿的原因有很多,比如临睡前我们喝水太多或者一些疾病,比如肾脏疾病也会让我们出现水肿这样的状况,出现水肿严重的影响到我们的自身形象,同时它也是我们健康身体健康的一种暗示,所以水肿的治疗也是至关重要的,下面我们一起了解一下水肿的治疗方法。
水肿的治疗方法:
1.注意饮食
每天的饭菜一定要清淡,而且每天食盐量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。
2.多做运动
运动能够使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿,建议最好从最排汗的有氧运动开始,每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,这样就能达到加宽血管排出水分的效果。
白领平日多坐办公室,较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度角,坚持20-30分钟,帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。
3.按摩治疗
拍打按摩:将五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,后换另一条腿。
刮痧按摩:洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。
抬高按摩:坐在地上,将右腿抬高成直角,用拳头拍打腿部,5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足,用浴盐浸浴后进行此动作,效果更佳。
水肿的治疗方法有很多种,在我们治疗水肿的时候不要总是盲目的进行治疗,首先要找准是什么原因导致的水肿,之后再对症下药,这样才能达到最好和最快的治疗效果,另外平时在生活中我们也要多注意,平时生活中可以多吃一些有助于消除水肿的食物,而且在临睡前尽量避免喝太多的水。
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