血瘀体质的调养有哪些?
有很多女性都会发现自己的脸上长出一些斑点,月经也会出现不调的症状,经血颜色可能会比较暗淡发黑,究其原因其实就是血瘀而引起的。这类体质的人群体内通常会积滞有大量淤血,所以需要尽快进行相应的调理,下面小编就会将患者所需要的调理事项一一的列举出来。
1、饮食调理。血瘀体质者,可以食用一些具有行气、活血功能的食物,比如玉米、西红柿、白萝卜、海带、紫菜、洋葱、韭菜、大蒜、生姜、桃仁、黑大 豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、红葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶味道清香幽雅,久饮玫瑰花茶,有改善内分泌失调、缓解腰酸背痛、滋润养颜、活血、和胃养肝以及促进血液循环等诸多功效。
2、中医调理。中医博大精深,中医的针灸,刮痧,推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的,对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的,因此如果要利用中医调理血瘀体质的话,要尽量到那些正规的中医院,千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
3、运动调理。运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环,对改善体质有着很大的帮助,当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了,尽可能的选择一些有氧运动。像散步,慢跑,游泳这些都是很不错的选择。
如果发现自身有血瘀的症状,可以按照文章介绍的方法做出调理,只是需要的时间可能会长一些,但效果还是非常明显的。对于症状较为严重的,必要时可以服用活血化瘀的中药制剂治疗,以免会让自身的症状变得越来越严重。
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